Entrenamiento de series 5x800 💪🏻

El entrenamiento de hoy fue de series para soltar un poco del entrenamiento de carga de ayer y hacer los ritmos que quiero buscar de hacer en la carrera del domingo.

Empecé con un calentamiento de 20 minutos a trote suave, descanse por unos minutos caminando, y luego empecé con las series de 5x 800m y tomando en cada uno de los 800m dos minutos de recuperación, en cada una de las series me cansaron bastante en las batatas y en la respiración un poco agitada, para terminar hice también 12 minutos de trote suave para enfriar. Bueno y ya por hoy fue el entrenamiento exhausto de la semana antes de la carrera del día domingo y el día anterior sábado tocará un rodaje suave para estar activo y chequear que no tenga dolencias ni lesiones.

La mañana de hoy estuvo sin mucho sol pero con algo de humedad, que me hizo sudar bastante, y en cada series también me estuve hidratando por la humedad que me daba mucha sed.

Ya el entrenamiento fuerte para la carrera del domingo está realizando, solo queda ejecutarlo el días de la carrera, ahora queda el entrenamiento descansando y de recuperación, también hidratarme bien y buena alimentación.

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