Entrenamiento de trote suave

Hoy realice un entrenamiento sueva para estar listo para la carrera de mañana de starRun 10 kilómetros.

Pero hoy a mitad del trote me empezó a doler los gemelos de la pierna izquierda, empezó el dolor y era soportable no quise parar y como iba a ritmo suave pensé que se me iba a pasar, pero se intensificó más el dolor y tuve que detenerme, tome agua, hice estiramientos a esa pierna para disminuir el dolor y luego me hice unos masajes también, esperé un rato se me calmo el dolor un poco de manera que continúe con el entrenamiento pero solo complete 8 kilómetros de 10 que tenía planeado hacer y bueno el dolor seguía pero podía seguir trotando a ritmo suave no se intensificó y bueno termine el entrenamiento estiré un poco.

Luego en casa igual me siguió el dolor en músculo pero no tan fuerte y me puse hielo me froté con el hielo y dencorub, luego me fui a buscar mi número de la carrera de mañana, estuve caminando un poco de regreso a mi casa y he estado poniendo igual hielo y me hice un vendaje y medias de compresion, esperó amanecer mejor mañana para la carrera se que si. Y bueno a darlo todo pero con precaución.

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