Viernes de series 2x20 minutos ritmo rápido

Hoy realice un entrenamiento de series a ritmo rápido, el entrenamiento consiste en dos bloques de 20 minutos a cuántos kilómetros diera y descansando tres minutos antes de la segunda serie, para empezar estirar bastante bien y con un calentamiento de 20 minutos a ritmo suave y luego con el trabajo de série.

Hoy con precaución salí a trotar preparado por si iba a llover aunque no me iba a detener si llovía, pero como el clima es bueno no cayo ni una gota mientras estaba trotando y a parte muy fresco el clima.

El entrenamiento de hoy fue bastante exigente, pero me sentí bastante bien menos mal que guardé energía del entrenamiento ayer jeje si me ayudó, también el descansar durante el día sin actividad de hacer ejercicio y esperar a la tarde para hacer el entrenamiento, y en el primer bloque que hice de la serie si me costó un poco la adaptación del ritmo que quería como que necesitaba calentar un poco más Pero luego si al adaptar el ritmo me sentía más suelto puede hacer respiraciones más tranquilo y mantener el ritmo y ya en el segundo bloque si mantuve ese ritmo rápido que quería mucho mejor. 😁💪🏻

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