🔥RUTINA POWER FUNCIONALES💪🔥 ESP/ENG
Hola amigos de @fulldeportes espero que esten todos muy bien, yo con energÃa a full dandole con todo para seguir mejorando y acá les quiero compartir una rutina Poderosa de entrenamiento funcional, para hacerla en cualquier lugar, a ver quien se anota con esta 💪😃
Hello friends at @fulldeportes, I hope you are all doing well. I am full of energy and giving it my all to keep improving. Here I want to share a powerful functional training routine that you can do anywhere. Let's see who wants to join in 💪😃
Iniciamos este entrenamiento poderoso con una Plancha en Movimiento, asà como lo ves acá, la clave es mantener la posición de las rodillas a la misma altura y apretar bien el abdomen💪
We start this powerful workout with a Moving Plank, as you can see here. The key is to keep your knees at the same height and tighten your abs💪.
Segundo movimiento de esta rutina poderosa, Animal Flow 💪🔥 de mis movimientos favoritos, en la que pones a prueba tu equilibrio y controlado para trabajar Triceps, abdomen y resistencia.
Second movement of this powerful routine, Animal Flow 💪🔥 one of my favorite movements, in which you test your balance and control to work your triceps, abs, and endurance.
Continuamos con una Variación del Animal Flow y es una patada Frontal, acá si te cae la resistencia en el abdomen, hombros y triceps.
We continue with a variation of Animal Flow, which is a front kick. Here, you will feel the resistance in your abdomen, shoulders, and triceps.
Para concretar cerramos con Burpees, acá trabajamos el tren superior y tren inferior con resistencia 💪 y viene el Plato fuerte repeticiones, son 4 Rondas la primera ronda 5 repeticiones, luego 10, seguidas 15 y final 20.
To finish up, we close with burpees, working the upper and lower body with resistance 💪, and then comes the main event: repetitions. There are four rounds: the first round is five repetitions, then ten, followed by fifteen, and finally twenty.
✅ VIDEO GRABADO CON MI TELÉFONO INFINIX 10
✅ EDICIÓN CON CAP CUT
✅ TRADUCCIÓN con DEPPL Translator.
✅ PORTADA EDITADA CON PICS ART
✅ VIDEO RECORDED WITH MY INFINIX 10 PHONE
✅ EDITING WITH CAP CUT
✅ TRANSLATION with DEPPL Translator.
✅ EDITED COVER WITH PICS ART