Entrenando en casa [ ESP / ENG ]

Hola, un cordial saludo a todos mis amigos de las comunidades de #liketu, #hive y un saludo muy especial para todos mis amigos y compañeros de la comunidad #swc! Es un honor poder dirigirme a ustedes en este momento. Mi nombre es Alejo (@alejo-sw), soy atleta de calistenia y hoy quiero compartir con todos ustedes cómo fue mi día, especialmente mi jornada de entrenamiento.

Hoy fue uno de esos días en los que, a pesar de las ocupaciones y responsabilidades, decidí priorizar mi entrenamiento. No pude ir al parque como suelo hacerlo, pero eso no fue excusa para saltarme la rutina. Mi casa se convirtió en mi gimnasio personal, y aunque el espacio es limitado, la determinación no tiene límites.

Empecé con aguantes de rana avanzada, un ejercicio que siempre me exige concentración y control. Sentir cómo los músculos de mis piernas y core trabajan en sincronía es increíble, y hoy no fue la excepción. Luego, pasé a las flexiones de pino al fallo. Este movimiento es un verdadero desafío, pero me encanta la sensación de superación que genera. Cada repetición cuenta, y hoy logré llegar un poco más allá de mi límite habitual.

Después, me enfoqué en los aguantes de lean planche. Mantener esa posición requiere mucha fuerza en los hombros y antebrazos, y aunque es exigente, cada segundo vale la pena. Seguí con flexiones de tuck planche, un ejercicio que me ayuda a fortalecer la transición hacia la planche completa. La tensión en los músculos es intensa, pero sé que cada pequeña mejora me acerca a mi objetivo.

Para añadir un poco más de desafío, incluí flexiones de pino en straddle con negativas de straddle planche. Este combo es brutal, pero me encanta cómo trabaja toda la parte superior del cuerpo. Finalmente, cerré la sesión con aguantes de lean planche maltese. Este movimiento es avanzado y requiere mucha paciencia, pero hoy logré mantener la posición unos segundos más que la última vez, lo cual me dejó con una sensación de logro increíble.

Aunque no pude entrenar al aire libre, hoy fue un día productivo. Demuestra que, con voluntad, siempre hay tiempo para dedicarle al cuerpo y a la mente. Agradezco a quienes me leen y siguen mi progreso. Nos vemos en el próximo post, donde seguiré compartiendo mis experiencias y avances. ¡Hasta pronto!