Un Día Muy Cansado [ESP🇪🇸 / ENG🇺🇸]

Hola, un cordial saludo a todos mis amigos de las comunidades de #liketu, #hive y un saludo muy especial para todos mis amigos y compañeros de la comunidad #swc! Es un honor poder dirigirme a ustedes en este momento. Mi nombre es Alejo (@alejo-sw), soy atleta de calistenia y hoy quiero compartir con todos ustedes cómo fue mi día, especialmente mi jornada de entrenamiento.

El día de hoy me sentía bastante bien, incluso llegué a pensar que sería un buen día. Sin embargo, al llegar al parque, la realidad fue todo lo contrario. Notaba un dolor persistente en los músculos debido a las rutinas intensas de los días anteriores. A pesar de eso, decidí no dejarme afectar y opté por una sesión más suave, priorizando el movimiento sin forzar demasiado.

Como de costumbre, antes de comenzar, me tomé el tiempo para estirar. Fue entonces cuando noté que mis articulaciones también estaban cansadas, como si el desgaste acumulado se hiciera presente. Aun así, completé los estiramientos con calma, buscando preparar mi cuerpo para lo que vendría después.

Empezamos con flexiones de pino, y debo admitir que se sintieron más pesadas de lo habitual. Me costó mantener la alineación correcta, y aunque la técnica no fue perfecta, logré completar las cuatro series propuestas. Fue un recordatorio de que algunos días el cuerpo responde distinto, pero lo importante es seguir adelante.

Continuamos con flexiones de 90 grados, aunque esta vez ajusté la progresión y las hice en straddle para facilitar el movimiento. Fue una buena decisión, ya que me permitió mantener el control sin sacrificar la ejecución.

Luego llegó el turno del press de tuck en planche, con una pausa de tres segundos al bajar. Este ejercicio siempre ha sido un reto para mí, y hoy no fue la excepción. La falta de dominio en el movimiento, sumada a esa sensación de pesadez, lo hizo aún más difícil. Pero en lugar de frustrarme, me concentré en cada repetición, y con paciencia logré completarlo.

Para cerrar la parte principal del entrenamiento, incorporamos flexiones de pecho, tanto abiertas como cerradas, llevándolas al fallo en cada serie. Como no era un día de alta intensidad, pude enfocarme en la calidad del movimiento sin presionarme demasiado.

Finalmente, terminamos con fondos en paralelas, un ejercicio clásico que nunca debe faltar. Es un movimiento completo para el empuje y siempre me deja con esa sensación de haber trabajado bien.

La verdad es que hoy no fue uno de esos días en los que sientes el progreso de manera evidente. Sin embargo, aprendí que no todos los entrenamientos tienen que ser brillantes para ser valiosos. Lo importante fue escuchar a mi cuerpo, adaptarme y seguir adelante sin rendirme. Estoy seguro de que vendrán días mejores, y espero compartirlos con ustedes en la próxima publicación. Gracias por leerme!