Cortesía de @wendyth16
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Cortesía de @wendyth16
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Yesterday Saturday 30 I attended in the company of @hylene74, @wendyth16, @leydimarc and my grandson to a Bailoterapia for the World Heart Day held by cardiologists doctors of the city of Cumaná on the occasion of World Heart Day, which was held on the 29th.

The specialists highlighted the importance of physical activity to prevent cardiovascular diseases and as a healthy lifestyle. This activity was supported by trainers from the Healthy Cumaná Group, with whom I had previously attended other events.

Practice of aerobics, Comboxing and Dance Therapy

The appointment was at 5:00 pm to start at 6:00 pm. The activity concluded at approximately 7:00 pm. It was very hot but there was plenty of energy.

I met familiar faces that I hadn't seen in a while. My legs were a little sore because the previous day's workout at the Gym was based on strengthening the glutes and calves.

The activity opened with warm-up exercises and stretching, and one of the trainers emphasized the importance of performing these exercises before any routine, as they are vital to avoid injuries.

The most arduous task is the Comboxing routine because of the speed it requires between kicks and punches: straight, side and hooks; therefore there are few who manage to execute it correctly.

Everything was very good from the organization, the hydration to the music used in the routines. The trainers motivated with fun dynamics.

End of the activity

The meeting ended with the delivery of fruits and fruit salad. Also with the realization of the raffle for which we were given bracelets upon arrival, which ensured participation in the raffle.
There were several prizes; I remember: the first prize was a free month at the Gym, the second was a session at the Spa, I think the third was a vehicle insurance and the others were bags and glasses. Aaah, even a free consultation with cardiology exam.

At the end of the activity we stayed talking for a while and the friend @leidimarc had the nice gesture of dropping us off near our homes. The moon was beautiful; very big and yellow like a pumpkin. I took a picture but it looked small.

ESPAÑOL

Ayer sábado 30 asistí en compañía de @hylene74, @wendyth16, @leydimarc y mi nieto a una Bailoterapia por el Día mundial del corazón realizada por los médicos cardiólogos de la ciudad de Cumaná con motivo de celebrarse el Día Mundial del Corazón, que tuvo fecha 29.

Los especialistas resaltaron la importancia de la actividad física para prevenir enfermedades cardiovasculares y como estilo de vida saludable. Dicha actividad contó con el apoyo de entrenadores del Grupo de Cumaná Saludable, con los que había asistido antes a otras convocatorias.

Práctica de aeróbicos, Comboxing y Bailoterapia

La cita era a las 5:00 pm para comenzar a las 6:00 pm. La actividad concluyó aproximadamente a las 7:00 pm. Hacía mucho calor pero la energía sobraba.

Encontré caras conocidas que hacía tiempo no veía. Mis piernas me dolían un poco porque el día anterior el entrenamiento en el Gym estuvo basado en fortalecer glúteos y pantorrillas.

La actividad abrió con ejercicios de calentamiento y estiramientos por lo cual uno de los entrenadores destacó la importancia de ejecutar esos ejercicios antes de cualquier rutina ya que son vitales para evitar lesiones.

La tarea más ardua es la rutina de Comboxing por la rapidez que amerita entre patadas y golpes: rectos, laterales y ganchos; por lo tanto son pocos los que consiguen ejecutarla de manera correcta.

Todo estuvo muy bueno desde la organización, la hidratación hasta la música usada en las rutinas. Los entrenadores motivaron con dinámicas divertidas.

Final de la actividad

El encuentro selló con la entrega de frutas y ensalada de frutas. También con la realización de la rifa por lo cual nos pusieron brazaletes al llegar, que aseguraban la participación en la misma.
Fueron varios los premios; recuerdo: el primer premio fue de un mes gratis en el Gym, el segundo fue una sesión en el Spa, creo que el tercero fue de un seguro vehicular y los demás fueron bolsos y vasos. Aaah, incluso una consulta gratuita con examen cardiológico.

Al terminar la actividad nos quedamos conversando un rato y la amiga @leidimarc tuvo el lindo gesto de dejarnos cerca de nuestras casas. La luna estaba hermosa; muy grande y amarilla como una auyama. Tomé una foto pero se veía pequeña.

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