2022-09-17 30K Before Typhoon Coming

argon just finished a 30.13km run, that lasted for 146 minutes.
This run helped argon burn 1781.9 calories.

Description from Strava:

Distance（距離） : 30.1 km
Time（タイム） : 2:25'48"
Average Pace（平均ペース） : 4'50"/km
Average Pitch（平均ピッチ）: 180 spm
Average Stride （平均ストライド）: 114 cm
Calories-out（消費カロリー） : 983 kcal
Steps（歩数） : 26,320
Average Heart Rate（平均心拍数）: 144 bpm (Max : 194 bpm)
Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 67.1 mL/kg/min
Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 WIDE 3代目 (total distance : 1,561.2 km)
Temperature（気温）: 27.5～28.6℃
Wind Speed（風速）: 9.7～12.7 m/s
Humidity（湿度）: 58～61%
Lap time（ラップタイム） :
1km 4’44” /km
2km 4’27” /km
3km 4’29” /km
4km 4’39” /km
5km 4’47” /km
6km 4’43" /km
7km 4’48” /km
8km 4’57” /km
9km 4’50” /km
10km 4’55” /km
11km 5’02” /km
12km 4’51” /km
13km 4’53” /km
14km 4’54” /km
15km 4’46” /km
16km 4’53" /km
17km 4’42” /km
18km 4’44” /km
19km 4’43” /km
20km 5’04” /km
21km 5’01” /km
22km 4’58” /km
23km 4’58” /km
24km 4’57” /km
25km 4’47” /km
26km 4’58" /km
27km 4’54” /km
28km 4’57” /km
29km 5’01” /km
30km 4’37” /km

If you would like to check out this activity on strava you can see it here:
https://www.strava.com/activities/7820134400

About the Athlete: My Personal Best ( Full Marathon ) : 2:54'37"

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