Entrenando mi resistencia después de tanto tiempo | Training my endurance after so long [ESP/ING]
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¡Hey! ¿Cómo están, amigos de Hiverun? Espero que todos estén muy bien, me llamo Jesús y es un placer compartirles mi circuito del día. Antes de comenzar quisiera comentarles que soy completamente nuevo publicando acá en Hiverun, si tienen algún consejo estaré súper contento de su ayuda. Bueno como les venía diciendo quiero compartirles mi pequeño circuito de 3.9km, no llegamos a los 4km por qué se me había acabado el trayecto; después de más de un año sin trotar, quise volverlo a intentar. Fue un trayecto sumamente corto, tratando de mantener el ritmo y me tomo 26:48 minutos.
Hey! How are you, Hiverun friends? I hope you are all doing well. My name is Jesús, and it is a pleasure to share my route of the day with you. Before I begin, I would like to mention that I am completely new to posting here on Hiverun, so if you have any advice, I would be very happy to receive your help. Well, as I was saying, I want to share my little 3.9 km route with you. We didn't quite make it to 4 km because I ran out of space. After more than a year without jogging, I wanted to give it another try. It was a very short route, and I tried to keep up the pace. It took me 26:48 minutes.
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Bueno hoy salí a trotar, no a la mejor hora porque había mucho calor, en el estado que estoy, que por cierto es el estado apure, su clima es muy caluroso, por lo cual el sol estaba casi en su máximo esplendor, ya eran las 11 de la mañana. Pero esto no es una escusa para no hacerlo, así que igualmente con todo ese calor lo hice, trote a un buen ritmo, no tan rápido, ya que tenía mucho tiempo sin trotar, y al no tener resistencia me cansaría muy rápido. Quise hacer un circuito, ya que me encontre está aplicación, que como pueden ver, cuando cierra el circuito, hace de cuenta como que si esa zona fuera tuya, y ps se hace muy divertido capturar zonas trotando.
Well, today I went out for a jog, not at the best time because it was very hot. In my current state, which is a state of urgency, the climate is very hot, so the sun was almost at its peak, and it was already 11 a.m. But that's no excuse not to do it, so even with all that heat, I did it. I jogged at a good pace, not too fast, since I hadn't jogged in a long time, and without any stamina, I would get tired very quickly. I wanted to do a circuit, since I found this app, which, as you can see, when you close the circuit, it acts as if that area were yours, and it's really fun to capture areas while jogging.
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Pero les sigo contando sobre mi experiencia después de haber estado tanto tiempo sin trotar, se me cansaron muy rápido las piernas, podría decirse desde los primeros 2 minutos, cabe aclarar que podre estar cansado pero no pare por la mente, porque no solo tienes que entrenar para ser más fuerte, sino que hay que entrenar también para tener una mente fuerte, y esto fue lo que me ayudó, la fuerza mental te ayuda mucho a completar tus objetivos. Quisiera transmitirle mi mensaje, y es que si se proponen algo pueden cumplirlo si se lo proponen y lo desean con mucha fuerza. Pero me desvíe un poco, continuando ya cuando llegue a los primeros 10 minutos fui bajando el ritmo para recuperar un poco el aire.
But I'll continue telling you about my experience after not jogging for so long. My legs got tired very quickly, within the first two minutes, I would say. It's worth noting that I may have been tired, but I didn't stop mentally, because you not only have to train to be stronger, you also have to train to have a strong mind, and this is what helped me. Mental strength helps you a lot to achieve your goals. I would like to convey my message to you, which is that if you set your mind to something, you can achieve it if you really want it and desire it strongly. But I digress. Continuing on, when I reached the first 10 minutes, I slowed down to catch my breath a little.
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Continuando con lo que estaba diciendo, pude completar el circuito, estuvo relativamente sencillo, pero si me costó un poquito, porque como les venía diciendo tenía mucho tiempo sin trotar, pero para la próxima voy a bajar ese tiempo y lo haré más rápido, recuerden siempre trazar metas y objetivos, esto estuvo medio complicado pero si tienen una mente fuerte no hay nada que no puedan lograr.
Continuing with what I was saying, I was able to complete the circuit. It was relatively easy, but it did take me a little while because, as I was saying, I hadn't jogged in a long time. But next time, I'm going to lower that time and do it faster. Always remember to set goals and objectives. This was a little complicated, but if you have a strong mind, there's nothing you can't achieve.
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Sin más nada que acotar gente, muchas gracias por haberse tomado el tiempo de ver mi post y nos vemos en otra publicación soy @arreaza-sw.
Without further ado people, thank you very much for taking the time to see my post and I'll see you in another post I'm @arreaza-sw.
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Vamos a trotar mañana que dices?
Un día de estos bro ,mañana toca chambear
Me alegra verte por aquí mi rey! Es bueno que hayas recuperado tus entrenamientos en el mundo running. Casi 4km luego de un año sin correr, es una buena distancia! Sigue asi bro
Gracias manito, un día que esté por allá, planeamos una ruta
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