[ESP/ENG] Vídeo #59 Aeróbicos, tu gran aliando a la hora de perder peso. / Video #59 Aerobics, your great ally when it comes to losing weight
| Vídeo #59 Aeróbicos, tu gran aliando a la hora de perder peso. | Video #59 Aerobics, your great ally when it comes to losing weight. |
|---|
Los aeróbicos son un gran aliando si de perder peso se trata. Cuando realizamos aeróbicos, manteniendo nuestro cuerpo en movimiento durante un tiempo sin parar, nuestra respiración comienza a acelerarse y también nuestro ritmo cardíaco. Esto produce que nuestro organismo necesite más energía para llevar más oxígeno a la sangre y todo nuestro sistema circulatorio y también nuestro sistema pulmonar se activan, el resultado: un sistema metabólico más acelerado y un alto consumo de energía, los músculos empiezan a consumir la grasa almacenada y Boom....bajamos de peso. Claro, es importante tener en cuenta que hay que realizar este tipo de rutinas al menos unas cuatro veces por semana.
Aerobics are a great ally when it comes to losing weight. When we do aerobics, keeping our body in motion for a while without stopping, our breathing begins to accelerate and also our heart rate. This produces that our body needs more energy to carry more oxygen to the blood and all our circulatory system and also our pulmonary system are activated, the result: a more accelerated metabolic system and a high energy consumption, the muscles begin to consume the stored fat and Boom.... we lose weight. Of course, it is important to keep in mind that you have to perform this type of routines at least four times a week.
Les dejo en el vídeo una serie de ejercicios aeróbicos combinado con sentadillas que a mí me han funcionado muy bien en mi propósito de perder peso. Ponte tu ropa deportiva, buena música y a sudar. Hasta la próxima, amigos.
I leave you in the video a series of aerobic exercises combined with squats that have worked very well for me in my purpose of losing weight. Put on your sports clothes, good music and let's sweat. See you next time, friends.
Sin más distracciones te invito a ver el vídeo y compartir tu opinión.
Without further distractions I invite you to watch the video and share your opinion.
Para traducir utilice: Traductor DeepL
Imágenes editadas en: Canva
Fotos tomadas con mi teléfono redmi 9A
La mejor música de los 80 para correr y entrenar
fuente
To translate use: Translator DeepL
Images edited in: Canva
publisher: youtube
Pictures taken with my redmi 9A phone.
The best 80's music for running and training
source
Estimada amiga, mucha ligereza en los desplazamientos usted es incansable, felicitaciones. Éxitos.
Mi amigo...gracias por su comentario y valorar mi post. Le deseo éxito en todo cuanto emprenda y por supuesto muchas bendiciones.
Excelente rutina Yenys, la verdad es que no tengo mucho peso que perder pero esto no quiere decir que no los necesite ya que debo mantener mi corazón sano!. Así que hoy estoy realizando los ejercicios con tu excelente video..
Felicitaciones amiga.
Oh!! Gracias @leonmaster. Que gusto saber que estás siguiendo esta rutina. Me da mucha alegría y una gran satisfacción. Espero puedas seguir ejercitándote, lo importante más allá de verse bien es estar saludable.
Gracias por comentar.
Te deseo mucho éxito y bendiciones.