[ESP/ENG] Vídeo #66 Rutina Para Pantorrillas Definidas. / Video #66 Defined Calf Routine.
| Vídeo #66 Rutina Para Pantorrillas Definidas. | Vídeo #66 Defined Calf Routine. |
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Los músculos situados en las pantorrillas muchas veces son olvidados de nuestras rutinas de ejercicios, pero es sumamente importante que incluyamos cada semana un espacio específicamente para trabajar en ellos. Esta es una zona especialmente vulnerable a desarrollar problemas de varices y otras molestias. Pero con la rutina de hoy podremos ejecutar a ayudar a esta zona a estar en mejor condición física y por supuesto libre de varices.
The muscles located in the calves are often forgotten in our exercise routines, but it is extremely important that we include a space each week specifically to work on them. This is an area that is especially vulnerable to developing varicose veins and other discomforts. But with today's routine we can run to help this area to be in better physical condition and of course free of varicose veins.
Para esta rutina podríamos realizar 1 minuto para cada ejercicio o 30 repeticiones. Es importante hacer cada repetición despacio y controlando los movimientos. Que el peso no nos gane.. Los dejo con los detalles en el vídeo.
For this routine we could perform 1 minute for each exercise or 30 repetitions. It is important to do each repetition slowly and controlling the movements. Do not let the weight get the better of you. I leave you with the details in the video.
Sin más distracciones te invito a ver el vídeo y compartir tu opinión.
Without further distractions I invite you to watch the video and share your opinion.
Para traducir utilice: Traductor DeepL
Imágenes editadas en: Canva
Editor: YouTube
Fotos tomadas con mi teléfono redmi 9A
La mejor música para entrenar/Gym/correr 2021 🏃♂️🏋️♀️🤜🎶
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To translate use: Translator DeepL
Images edited in: Canva
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Pictures taken with my redmi 9A phone.
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