[ESP/ENG] Vídeo #92 Ejercicios Contra Las Molestias Causadas Por El Valgo De Rodillas. / Video #92 Exercises Against Valgus Knee Discomfort.
| Vídeo #92 Ejercicios Contra Las Molestias Causadas Por El Valgo De Rodillas. | Video #92 Exercises Against Valgus Knee Discomfort. |
|---|
El valgo de rodillas es una mal formación de la alineación de las piernas, dónde las rodillas se desvían hacia adentro dando a la silueta la forma de X cuando se juntan las piernas. Está condición se puede corregir a temprana edad con ortopedia, cuando los huesos aún se están formando, pero en adultos la forma de corregirse es con intervención quirúrgica. Para mí pesar está mal formación, que no es genética sino que se genera de malas posturas sobre todo al dormir, sobrepeso, entre otros factores, la quise atender en mi adolescencia, pero ya había ganado algo de estatura y la forma de corregir era con cirugía y decidimos no hacerlo.
Valgus of the knees is a malformation of the alignment of the legs, where the knees deviate inward giving the silhouette the shape of an X when the legs are brought together. This condition can be corrected at an early age with orthopedics, when the bones are still forming, but in adults the way to correct it is with surgical intervention. For me I regret this malformation, which is not genetic but is generated by bad posture especially when sleeping, overweight, among other factors, I wanted to take care of it in my adolescence, but I had already gained some height and the way to correct it was with surgery and we decided not to do it.
Este tipo de cirugías de rodillas por lo general son complejas y la recuperación es larga y dolorosa. Decidí seguir mi camino con mi valgo de rodillas a cuestas a pesar de los complejos con los que tuve que lidiar de adolescente. Hoy día, más allá de los complejos, están las complicaciones que puede ocasionar no tener las piernas alineadas que van desde molestias lumbares, de espalda, desgaste de meniscos, desviación de caderas, molestias en la cervical, entre otros. Allí radica la importancia de mantener un peso saludable y ayudar a nuestras rodillas con ejercicios como los que comparto en mi vídeo. Es importante recordar que para tener mejores resultados es recomendable realizar estos ejercicios al menos 4 veces por semana.
This type of knee surgeries are usually complex and the recovery is long and painful. I decided to go on my way with my valgus knee in spite of the complexes I had to deal with as a teenager. Today, beyond the complexes, there are the complications that can cause not having aligned legs ranging from lumbar discomfort, back, meniscus wear, hip deviation, cervical discomfort, among others. Therein lies the importance of maintaining a healthy weight and help our knees with exercises like the ones I share in my video. It is important to remember that for best results it is advisable to perform these exercises at least 4 times a week.
Sin más distracciones te invito a ver el vídeo y compartir tu opinión.
Without further distractions I invite you to watch the video and share your opinion.
Para traducir utilice: Traductor DeepL
Imágenes editadas en: Inshot.
Editor: YouTube
Fotos tomadas con mi teléfono redmi 10
Roar de Katty Perry
source
To translate use: Translator DeepL
Images edited in: Inshot.
publisher: youtube
Pictures taken with my redmi 10 phone.
Roar de Katty Perry
source
Congratulations @artsugar! You have completed the following achievement on the Hive blockchain and have been rewarded with new badge(s):
Your next target is to reach 40000 upvotes.
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPCheck out the last post from @hivebuzz:
Support the HiveBuzz project. Vote for our proposal!