Semana Santa: seguimos aprendiendo y entrenando, el día de hoy nueva caída en aéreos [GIF] 😍😰✨
(Edited)
Hola mis queridos amigos de la comunidad full deportes, como va su semana santa, a mí me pasó algo super cómico, yo pensaba que este martes no tendríamos entrenamiento y de pronto me llega un mensaje preguntándome si ya iba en camino jaja, yo estaba que si haciendo compras con mi familia y tuve que salir corriendo porque si algo me desagrada es perder clases, siento que saboteo mi proceso y miren que he avanzado muchísimo en lo que refiere a recuperar mi flexibilidad y fuerza así que no me gusta saltar clases porque luego tomar el curso de nuevo es una tortura para mí cuerpo
Hello my dear friends of the full sports community, how is your holy week going, something super funny happened to me, I thought that this Tuesday we would not have training and suddenly I get a message asking me if I was on my way haha, I was shopping with my family and I had to run out because if something I dislike is missing classes, I feel that I sabotage my process and look I have advanced a lot in terms of recovering my flexibility and strength so I do not like to skip classes because then taking the course again is a torture for my body.
En fin, hoy en el entrenamiento éramos pocas, eso fue una ventaja porque nos enfocamos muchísimo más en corregir posturas mientras hacemos los ejercicios del calentamiento, hoy logré hacer sentadillas con peso 😰 unos 10 kilos que quizás para mucho de ustedes no es nada pero para mí que soy tan debilucha en lo que a fuerza para cargar peso se refiere, fue un gran logro 😎😂. Además en los abdominales también me incluyeron una pesa, de 5 kilos, mis brazos y abdomen ya no daban para más en las últimas series pero se logró, agotada pero se logró
Anyway, today in the training we were few, that was an advantage because we focused much more on correcting postures while doing the warm up exercises, today I managed to do squats with weight 😰 about 10 kilos that maybe for many of you is nothing but for me that I am so weak as far as strength to carry weight is concerned, it was a great achievement 😎😂. In addition in the abs I also included a weight, 5 kilos, my arms and abdomen were not enough for more in the last series but it was achieved, exhausted but it was achieved.
Ahora, la figura que fue la estrella del día, una caída que tenía semanas con temor de hacer arriba porque el primer enganche me costaba muchísimo, este consiste en invertir con las telas separadas, enganchar los pies y con muchísima fuerza sostenerte con estos para tomar las telas y enrollar estas en tu cintura (detrás, como decir en la lumbar) a mí me costaba muchísimo enganchar los pies y no caerme, aún me da un poco de vértigo pero ya no me resbalo y le tengo más confianza al ejercicio
Now, the figure that was the star of the day, a fall that I was afraid to do for weeks because the first hitch cost me a lot, this consists of inverting with the fabrics apart, hook your feet and with a lot of strength to hold with these to take the fabrics and wrap them around your waist (behind, as to say in the lower back) I had a lot of trouble hooking my feet and not fall, still gives me a little dizziness but I no longer slip and I have more confidence to exercise.
Lo que continúa es enganchar una pierna en las telas, subir por fuerza abdominal, quedar completamente de pie y girar hacia el lado contrario, aquí una vez girado ti cuerpo la intención es plegar tu torso a tus piernas como si fuese un sándwich, considero que un sándwich es la imagen perfecta para ilustrar la intención de la postura jajaja. Agarrar las telas y colocarlas frente a ti, estás deben estar por encima de los hombros y finalmente lanzarte para girar y que la tela te sostenga, yo aún no le tengo tanta confianza al giro, aún le pido al entrenador que este ahí cuidandome jaja 😂
What follows is to hook one leg in the fabrics, go up by abdominal strength, stay completely standing and turn to the opposite side, here once you turn your body the intention is to fold your torso to your legs as if it were a sandwich, I consider that a sandwich is the perfect image to illustrate the intention of the posture hahaha. Grab the fabrics and place them in front of you, they should be above your shoulders and finally throw yourself to turn and let the fabric hold you, I still don't have so much confidence to turn, I still ask the trainer to be there taking care of me haha 😂
El secreto tras estos gif es que le estaba diciendo al entrenador que me daba miedo girar porque me sentía muy arriba, pero afortunadamente todo salió bien, me gustan mucho las caídas aunque aún me aterren muchísimo. El final del la clase fue genial porque en los estiramientos ya bajo muchísimo más, estoy muy feliz de estar recuperando mis condiciones. La constancia, la dedicación, el cuidado de nuestro cuerpo y la disciplina dan sus resultados ❤️
The secret behind these gifs is that I was telling the trainer that I was afraid to turn because I felt very high, but fortunately everything went well, I really like the falls even if they still terrify me a lot. The end of the class was great because in the stretching I got a lot lower, I'm very happy to be recovering my condition. Perseverance, dedication, taking care of our body and discipline give their results ❤️
- Cámara utilizada: Iphone7
- Traducción: DeepL traductor
- Edición: Giphy y PicsArt
- Camera used: Iphone7
- Translation: DeepL translator
- Edition: Giphy and PicsArt
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Hola Barbi, es admirable lo que haces y lo que se puede lograr con mucha dedicación y disciplina. Me llama la tensión la resistencia y flexibilidad que tienen las personas al ejecutar este deporte artístico, pero también me preocupa los riesgos, como tú comentas que sentiste temor porque estabas muy arriba, me pregunto si es posible que alguien se pueda deslizar y caer, Que tipo de seguridad tienen cuando están ejercitando?
Por otra parte si me permites hacerte una observación: si alguien te está apoyando con las tomas fotográficas es recomendable que otorgues los créditos a tu colaborador.
Sigue dando siempre lo mejor.
Saludos, exitos y bendiciones.
Gracias por tu comentario 🥺❤️. Bueno, hasta ahora nadie me está apoyando jeje, coloco el teléfono en el piso y cálculo el rango de movimiento para ponerlo en un lugar tal que no me salga de la toma 😂😂😂, comenzaré a buscar a un compañero que me ayude o algo para mejorar un poco el contenido jeje
Y en Semana Santa también se entrena jajaja oye me da mucho vértigo de solo ver esos gifs xd que bueno que cuentes con la ayuda de un profesional que siempre esté monitoreando tu entrenamiento. M e imagino que la técnica está altamente priorizada en las ejecuciones !PIZZA
Claro que sí jajaja, da un poco de vértigo pero luego le agarras cariño 🥺😂
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Nunca nos dejará de sorprender ésta disciplina que practicas.
Imaginamos una lucha por vencer los miedos y el forjamiento del carácter para enfrentar el mundo.
Saludamos de nuevo la originalidad que le imprimes a tus publicaciones.
Por favor, considera incluir los créditos de cámara y si son tomados estáticamente por tí, intenta hacer la toma de tal modo que la tela quede centrada.
Recuerda que el objetivo eres tú y no el instructor.
Enhorabuena..!
Gracias por sus sugerencias, ✨🌻 claro que las tomaré y trataré de ponerlas en práctica para mejorar en mi contenido, gracias ❤️
Siempre que veo a las mujeres prácticando este tipo de actividades, vermole veo que tienen que tener una gran fuerza, resistencia en las piernas para lograr hacer todos esos movimientos.
Shii, en especial la fuerza como me cuesta jajaja es por lo que más sufro
Por favor, le pedimos que vea el capítulo 44 de "Minutos con el editor", muchas cosas han cambiado en la comunidad.
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Evitaremos volver a advertir sobre esto.
Gracias por su comprensión.