Fatass Journal... 2021#363 - December 30
Zaległości nadrobione. Trening, który miałem w planie na poprzedni dzień przełożyłem przez fatalną pogodę na wczoraj. Zanim jednak mogłem wyjść potruchtać musiałem uporać się z domowymi obowiązkami. Myślałem nawet, że jak skończę to wyjdę potruchtać wokół osiedla, ale wtedy żona zakomunikowała, że ona też by chciała wyjść ze mną. W tym układzie osiedle odpadało, pojechaliśmy więc nad kanał.
Tradycyjnie ona maszerowała z kijakami, a ja truchtałem swoje, czyli 5 min rozgrzewki, 15 min spokojnego biegu i 5 min schłodzenia. W moim przypadku trudno mówić o spokojnym biegu, bo w trakcie tych 15 minut tętno dochodzi do 170 uderzeń na minutę. Miałem tak zawsze, więc nie przejmuję się tym, jeżeli przez kilka miesięcy będę regularnie biegał trzy razy w tygodniu jak ostatnio to tętno powinno spaść do około 160 bpm. Ogólnie samopoczucie miałem dobre, byłoby jeszcze lepsze gdyby nie biegł cały czas pod wiatr, ale musi być równowaga w przyrodzie ostatnio na tej samej trasie miałem wiatr w plecy :)
Z racji, że to ostatni raport opublikowany w tym roku, korzystam z okazji i życzę Wam szampańskiej zabawy do białego rana i Szczęśliwego Nowego Roku!!!
Dystans pokonany w 2021 roku: 4369,75 km - z podziałem na dyscypliny:
Dyscyplina | Dystans |
---|---|
Spacer / Marsz / Nordic Walking | 3215,06 km (7,00 km) |
Kolarstwo / Rower MTB | 912,27 km |
Jogging / Bieganie | 246,01 km (3,59 km) |
Wioslarz | 2,00 km |
Orbitrek | 6,16 km |
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!
You have been rewarded 671.3135 AFIT tokens for your effort in reaching 16129 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received a 26.94% upvote via @actifit account. 25.00% of this upvote value is a result of an exchange transaction you performed for 200 AFIT tokens !
To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.
Congratulations @browery! You received a personal badge!
Wait until the end of Power Up Day to find out the size of your Power-Bee.
May the Hive Power be with you!
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
Check out the last post from @hivebuzz: