FJ 2023#112- Apr 26

Doczekałem się paru dni wolnego, później jeszcze jeden cykl i następną niedzielę spędzę w Polsce. Teraz czas na chwilę relaksu i odpoczynku, bo w kraju czeka mnie mały remont mieszkania. Głównie w tym celu jedziemy do Polski. Dziś liczyłem, że będę miał spokojny dzień, ale od czego są żony. Ona miała zupełnie inny plan dla mnie :) Dobrze, że w tym planie uwzględniła czas na trening.

[ENG] I've had a few days off, then one more cycle, and we'll spend the following Sunday in Poland. Now it's time to relax and rest for a while, as we are going into the country for a little flat renovation. We are mainly going to Poland for this purpose. Today I hoped to have a quiet day, but what are wives for? She had a completely different plan for me :) It's good that she included time for training in this plan.

Powrót na siłownie i dźwiganie ciężarków. Niestety jedno z ćwiczeń mnie pokonało. Nigdy nie potrafiłem się podciągać na drążku. Jeszcze w wojsku, na egzaminach z wf zawsze dostawałem dwóję za drążek, bo zwis nie dawał zaliczenia, trzeba było podciągnąć się co najmniej 5 razy. Dziś moim handicapem miała być guma, ale nawet z gumą nie dałem rady zrobić więcej niż 2-3 powtórzenia w serii. Ponownie w treningu obwodowym było bieganie, tym razem 400 metrów w każdej serii. Za pierwszym razem nie zauważyłem, że bieżnia wyskalowana jest w milach. Ledwo co dałem radę przebierać nogami na początku, bo za bardzo rozpędziłem taśmę, przeświadczony, że 10 oznacza 10 km/h, a nie 10 mil/h. Subtelna różnica, ale można się spocić.

[ENG] Back to the gym and lifting weights. Unfortunately, one of the exercises defeated me. I've never been able to pull myself up on a bar. While in the army, I always got an "F" on my PE exams for the pull-ups because the overhang didn't give you a pass; you had to pull yourself up at least five times. Today my handicap was supposed to be a rubber band, but even with a rubber band, I couldn't manage more than 2-3 reps in a series. Again in the circuit, training was running, 400 metres in each series. The first time I didn't notice that the treadmill was calibrated in miles. I could barely run with my legs at the start because I had sped up the tape too much, convinced that 10 meant 10 km/h, not 10 mph. A subtle difference, but one can get sweaty.

Dystans pokonany w 2023 roku: 1327,48 km - z podziałem na dyscypliny:

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Daily Activity, Gym, Jogging, Running, Walking, Weight Lifting