Entrenamiento de Caminata - ruta El Samán [ESP/ENG]

Saludos amigos de Hive, y de @fulldeportes, hoy voy a compartir con ustedes un entrenamiento que caminata que realice la semana pasada en la ruta La Vuelta al Samán de mi comunidad.

Greetings friends from Hive, and from @fulldeportes, today I am going to share with you a walking training that I did last week on the La Vuelta al Saman route in my community.

Este entrenamiento lo inicié a la 6:00 am, todavía el tiempo a esta hora está un poco oscuro, igual decidí salir para aprovechar la mañana y disfrutar del frio que se siente todavía en este mes de febrero. En este recorrido camino por la avenida Lisandro Hernández, a un ritmo sostenido, es decir ni lento ni muy rápido, llegando hasta donde está la estatua de Ezequiel Zamora con un tiempo de 10 minutos.

I started this training at 6:00 am, the weather is still a bit dark at this time, I still decided to go out to take advantage of the morning and enjoy the cold that is still felt in this month of February. In this route I walk along Lisandro Hernández avenue, at a sustained pace, that is, neither slow nor very fast, reaching the statue of Ezequiel Zamora with a time of 10 minutes.

En este recorrido pude ver que le hicieron mantenimiento a la estatua, me imagino que había un acto donde estarías las autoridades del municipio, en la celebración del natalicio del prócer Zamora. Esta ruta es excelente para hacer un chequeo en la distancia de 5km, ya que tiene un terreno variado que prácticamente es plano y con una subida al llegar al Samán.

On this tour I was able to see that they did maintenance on the statue, I imagine there was an act where the municipal authorities would be, in celebration of the birth of the hero Zamora. This route is excellent for a 5km check-up, as it has a varied terrain that is practically flat and with a climb when you reach Saman.

Cada vez que hago esta ruta de caminata, me recuerda cuando era corredor, en el mes de diciembre para cerrar las competencias del año, se realiza un competencia de 5km, la vuelta al Samán, donde siempre participan los corredores de Villa de Cura, es esta competencia estuve entre los cinco primeros corredores en llegar a la meta y mi mejor marca fue de 21 minutos con 51 segundo. De acuerdo a esta marca pude determinar que la distancia es mayor a 5km, ya que mi mejor marca de 5km en pista para ese tiempo fue de 17 minutos con 34 segundos.

Every time I do this walking route, it reminds me of when I was a runner, in the month of December to close the competitions of the year, there is a 5km competition, the return to Samán, where runners from Villa de Cura always participate, it is This competition I was among the first five runners to reach the finish line and my best time was 21 minutes and 51 seconds. According to this mark, I was able to determine that the distance is greater than 5km, since my best 5km mark on the track for that time was 17 minutes and 34 seconds.

Ahora les cuento que este sábado voy a participar en una caminata de montaña, en una ruta nueva que es la primera vez que participo, por eso he estado entrando con diferentes rutas plana y de montaña, para estar preparado para este nuevo reto que me tocará asumir, espero estar a la altura de las exigencias de esta montaña y tener las condiciones físicas para realizar todo esa ruta que les mostraré Dios mediante, este domingo.

Now I'm going to tell you that this Saturday I'm going to participate in a mountain hike, on a new route that is the first time I've participated, that's why I've been entering different flat and mountain routes, to be prepared for this new challenge that will touch me. assume, I hope to live up to the demands of this mountain and have the physical conditions to complete all that route that I will show you God willing, this Sunday.

Después de pasar todo el trayecto de asfalto, me desvié hacia el sector campesino El Samán, con un tiempo de 31 minutos, un tiempo bastante aceptable, luego comenzamos a subir una pequeña parte y después se inicia la carretera de tierra. Este sector hay siembras de cambures en la entrada y más adelante cría de ganado, gallinas y siembras de maíz, mango, y otro rubros.

After going through the entire asphalt route, I deviated towards the El Samán peasant sector, with a time of 31 minutes, a quite acceptable time, then we began to climb a small part and then the dirt road began. This sector is planted with bananas at the entrance and further on raises cattle, chickens and crops of corn, mango, and other items.

Desde esta parte pude tomar algunas fotografías, me gusta mucho ver cuando sale el sol y el efecto que se observa con el amanecer, es una belleza poder disfrutar de la naturaleza, cada vez que salgo en la mañana a caminar me gusta llevar mi teléfono móvil para capturar estos momentos especiales que la naturaleza muestra en nuestros ojos.

From this part I was able to take some pictures, I really like to see when the sun rises and the effect that is observed with the sunrise, it is beautiful to be able to enjoy nature, every time I go out for a walk in the morning I like to take my mobile phone to capture these special moments that nature shows in our eyes.

Hasta esta entrada la aplicación Strava, marcó una distancia de 2km, desde mi casa, es decir si deseo hacer 4km entonces, ida y vuelta me serviría para este entrenamiento, pero la verdad es que me gusta más es adéntrarme a donde está el campo para disfrutar del aire libre y de la naturaleza.

Up until this post, the Strava application marked a distance of 2km from my house, that is, if I want to do 4km then a round trip would be useful for this training, but the truth is that I like it better to go to where the field is to enjoy the outdoors and nature.

Al llegar al Samán, pase por el sector de La Represa y llegue al centro de la comunidad de Villa de Cura. Finalice mi entrenamiento hasta mi casa, con un tiempo de 1 horas con 10 minutos. Espero que les haya gustado este entrenamiento de caminata, nos vemos en una próxima publicación.

Upon arrival at Samán, pass through the La Represa sector and arrive at the center of the Villa de Cura community. I finished my training to my house, with a time of 1 hours and 10 minutes..I hope you liked this walk workout, see you in a next post.

Fotografías: Teléfono Redmi Note 10
Portada realizada en Inkscape
Logos utilizados de Hive y @fulldeportes

Photos: Redmi Note 10 Phone
Cover made in inkscape
Logos used from Hive and @fulldeportes

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