Saludos amigos de Hive y @fulldeportes, hoy voy a compartir con ustedes un entrenamiento de caminata y como es la aclimatación en el corredor y el caminante.

Cuando hablamos de aclimatación se refiere a la adaptación del atleta a una temperatura determinada que le permita mejora su desempeño físico en alguna competencia o entrenamiento que vaya a participar. Esto me recuerda cuando hace unos años estuve entrenando varios meses para una competencia de 21 Km 195 metros en Maracaibo estado Zulia, el cual se realizó en el mes de septiembre, cuando acercó la fecha me trasladé a este estado, y afortunadamente el clima estaba bastante fresco como si estuviese en el estado Aragua, logrando una excelente marca de 1 hora 19 minutos en esta distancia.

Ahora bien después al año siguiente me preparé mucho mejor, aspirando bajar por lo menos 2 minutos en la distancia, pero la competencia se desarrolló en el mes de Octubre y cuando llegué nuevamente a estado Zulia la temperatura era como de 40 grados centígrados, un calor extenuante. Esta competencia salió a la 6 de la mañana, y el clima era demasiado fuerte y la marca que realicé fue 1 horas con 26 minutos, es decir aumente a siete minutos.

Sin duda alguna el clima es uno de los factores que afectan a los corredores y caminantes en el rendimiento, si existe un exceso de calor o frío esto puedo disminuir el rendimiento físico en una competencia o en un entrenamiento. Cuando en una competencia existe mucho calor, lo ideal es que el atleta tenga una buena hidratación para que se evite un calambre muscular y cualquier otro tipo de lesiones que pueda afecta al corredor o caminante.

Los deportista de alta competencia cuando van a participar en un evento deportivo como por ejemplo una olimpiada, si el clima que por lo general es distinto al lugar de donde hacen sus entrenamientos, estos deben de trasladarse una o dos semanas para realizar sus entrenamientos para adaptarse al clima, la humedad, y de esta forma pueden tener un mejor rendimiento y mejorar las marcas.

Con respecto al entrenamiento que realicé el día de hoy, mi desempeño fue bastante mejor porque el clima estaba bastante fresco y había llovido recientemente, hice una mejor marca en la primera parte de la montaña con 8 minutos 15 segundos, luego después mantuve el paso a un ritmo bastante rápido logrando un tiempo de 15 minutos con 42 segundos en la tercera montaña. Después continué manteniendo el paso de la caminata y en las última subida alcance el tiempo de 28 minutos con 43 segundo, bajando la marca por más de 20 segundos, esta mejora se debe al cambio del clima que me permitió mejorar el rendimiento en la montaña.

Por eso considero que en nuestro país tenemos un clima que podemos escoger en los diferentes estados de Venezuela, el cual puede como ya dije anteriormente afectar y mejorar el desempeño del atleta, ya que si existe mucho calor o frio es necesario el proceso de aclimatación para que no afecte el rendimiento deportivo.

Referencias consultadas:
Fuente 1
Fuente 2

Portada realizada en Inkscape
Logos utilizados de Hive y @fulldeportes

Espero que les haya gustado mi publicación, nos vemos en el próximo.

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