Saludos amigos de Hive, hoy nuevamente estoy participando en la comunidad de @holos-lotus en la iniciativa promovida por @emiliorios, referente a una entrevista que lleva por titulo “Séptimo día: Cuarta Iniciativa, te convierte en un reportero. Pregunta a otro: ¿Cómo te ejercitas”, es una interesante propuesta para conocer las actividad que deportiva que lleva a cabo la persona que se va entrevistar.

Greetings friends from Hive, today I am once again participating in the @holos-lotus community in the initiative promoted by @emiliorios, a reference to an interview entitled “Seventh day: Fourth Initiative, makes you a reporter. Ask another: How do you exercise", is an interesting proposal to know the sporting activity carried out by the person who is going to be interviewed

La persona que elegí para esta entrevista se llama Francisco, de profesión docente, quien está en el deporte desde hace más de treinta años, ha recibido diferentes reconocimientos en su comunidad por su trayectoria deportiva y es un gran ejemplo a seguir, además de que es mi hermano morocho, quien estuvo conmigo en casi todos los entrenamientos para participar en diferentes competencias en diferentes partes de Venezuela.

The person I chose for this interview is called Francisco, a teacher by profession, who has been in sports for more than thirty years, has received different recognitions in his community for his sports career and is a great example to follow, in addition to being my dark-haired brother, who was with me in almost all the trainings to participate in different competitions in different parts of Venezuela

A continuación voy a comenzar la entrevista:

I will start the interview below:

¿Qué tipo de deporte prácticas?/What kind of sport do you practice?

Anteriormente practicaba los maratones y ahora práctico las caminatas. Este deporte ha tenido mucha popularidad en la comunidad, donde se realizan caminata en gran parte son recreativas y otra competitivas, que consiste en caminatas de calle y de montaña, en donde los participantes van caminando cada quien a su propio ritmo, que dependerá de sus condiciones físicas en los entrenamientos.

Previously I practiced marathons and now I practice walks. This sport has been very popular in the community, where walks are largely recreational and others are competitive, consisting of street and mountain walks, where the participants each walk at their own pace, which will depend on their physical conditions in training.

¿Cómo fueron tus inicios en estas disciplinas deportivas? /How were your beginnings in these sports disciplines?

Mis inicios comenzaron cuando estudiaba en bachillerato, tenía 12 años, donde comencé a practicar para una carrera estudiantil de 14 km. Estos entrenamientos se realizaron por primera vez con mis tres hermanos, en donde realizábamos una carrera de 2km en una ruta dentro de la comunidad. No fue nada fácil adaptarse a este tipo de deporte, pero con el tiempo se fui mejorando las marcas en las diferentes rutas recorridas.

My beginnings began when I was studying in high school, I was 12 years old, where I began to practice for a 14 km student race. These trainings were carried out for the first time with my three brothers, where we did a 2km race on a route within the community. It was not easy at all to adapt to this type of sport, but over time the marks on the different routes traveled improved.

Después de varios años, comencé a incursionar en las caminatas, ya que estas se fueron masificando cada día más en las comunidades, donde he participado en más cincuenta caminatas, entre las que se destacan caminatas de 42 km en Ocumare de la Costa y Choroní del estado Aragua.

After several years, I began to dabble in the walks, since these were becoming more popular every day in the communities, where I have participated in more than fifty walks, among which 42 km walks in Ocumare de la Costa and Choroní del Aragua state.

¿Cómo es tu Alimentación para Entrenar y para competir?/How is your diet for training and competition?

La alimentación va depender, si me toca entrenar, por lo general como de todo un poco, como pasta, arroz, granos, carne, pollo y frutas, pero cuando me corresponde participar en una competencia evito comer cosas pesadas, como los granos para que mi estomago esté liviano y no tenga problemas estomacales, así mismo es importante la hidratación para estar en buenas condiciones físicas.

The food will depend, if I have to train, I usually eat a little of everything, such as pasta, rice, grains, meat, chicken and fruits, but when it is my turn to participate in a competition I avoid eating heavy things, such as grains so that my stomach is light and I don't have stomach problems, likewise hydration is important to be in good physical condition.

¿Cuánto veces entrenas en la semana?/How many times do you train in the week?

Cuando estaba activo en maratones, mis entrenamientos prácticamente eran cinco días en la semana, empezando los martes hasta los viernes, el sábado descansaba, porque los domingo tenía que hacer entrenamiento de rutas largas y para finalizar descansaba el lunes. Es decir esto se convirtió en un hábito saludable para poder lograr obtener las condiciones físicas que necesitaba para lograr buenas marcas en las competencias.

When I was active in marathons, my training was practically five days a week, starting on Tuesday until Friday, I rested on Saturday, because on Sunday I had to do long-distance training and to finish I rested on Monday. In other words, this became a healthy habit to be able to obtain the physical conditions he needed to achieve good marks in competitions.

En cuanto a la caminata, que es el deporte que practico actualmente, mis entrenamientos consisten en realizar senderismo de montaña dos veces a la semana, y esto me ha permitido mantenerme en buenas condiciones físicas y de salud.

As for walking, which is the sport I currently practice, my training consists of hiking in the mountains twice a week, and this has allowed me to stay in good physical and health condition.

¿Cuáles son los beneficios de practicar este deporte y sus ventajas?/What are the benefits of practicing this sport and its advantages?

Este deporte permite mejorar las condiciones cardiovasculares de las personas que prácticas, a su vez reduce el estrés, como también fortalece los músculos de las piernas y glúteos, y nos mantiene activos para desarrollar cualquier tipo de trabajo.

This sport allows to improve the cardiovascular conditions of the people who practice, in turn reduces stress, as well as strengthens the muscles of the legs and buttocks, and keeps us active to develop any type of work.

Al finalizar esta entrevista de este deportista, podemos decir que es importante que el deporte se practique desde la infancia o adolescencia con el apoyo de los padres, para que este en la etapa de la adultez se convierta en un hábito para mantener una buena salud física, que requiere además una gran constancia, dedicación y empeño por sentirse bien, manteniendo una alimentación sana para tener una buena salud física y mental.

At the end of this interview with this athlete, we can say that it is important that sports be practiced from childhood or adolescence with the support of parents, so that in adulthood it becomes a habit to maintain good physical health. , which also requires great perseverance, dedication and effort to feel good, maintaining a healthy diet to have good physical and mental health.

Esta ha sido toda mi participación, invito a @lisbethseijas y @yolimarag para que participen en la iniciativa.

This has been all my participation, I invite @lisbethseijas and @yolimarag to participate in the initiative.

Fotografías: Teléfono Redmi Note 10
Portada realizada en Inkscape
Logotipos utilizados de Hive y @Holos-lotus

Photos: Redmi Note 10 Phone
Cover made in inkscape
Logos used from Hive and @holos-lotus

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