Sumando Kilómetros a mi vida de la mano de HiveRun [ESP/ENG]

El día de hoy fui favorecido con un clima ideal para correr, poco sol y bastante brisa, dos elementos que combinados pueden hacer que la jornada sea un poco menos agotadora. Tenía tiempo sin correr en el asfalto y hoy lo hice, me pego bastante en las pantorrillas, aunque quizás también haya sido porque los zapatos ya piden un cambio.

El entrenamiento lo hice desde la Av. la Salle hasta las adyacencias del Aeropuerto Jacinto Lara en la ciudad de Barquisimeto, en el mapa proporcionado por la aplicación Strava se puede ver el recorrido, estuve revisando las opciones y me gusto bastante cómo se puede apreciar el trayecto dándole un toque más profesional, sumado a eso también pude tomar algunas fotografías del paisaje en el camino, las cuales he compartido con ustedes.

Correr en la vía es muy diferente a hacerlo en un parque o en una pista, sobre todo por los desniveles que uno se encuentra, la semana pasada estuvimos en el Parque del Este y no hubo nada de desnivel, sin embargo en esta oportunidad tuve un desnivel positivo de 29 m, esta variación evidentemente afecta las piernas pero a su vez fortalece la resistencia ya que exige al cuerpo un poco más de energía y esfuerzo.

Esta semana mejore un poco en comparación a mis tiempos pasados, aun así estoy muy lejos de alcanzar mi condición optima, lo cual me hace preguntarme si a la edad que tengo puedo hacerlo, recuerdo cuando estaba más joven y tenía menos responsabilidades correr era un paseo, fácilmente podía alcanzar grandes distancias, ahora voy poco a poco retomando condiciones pero asumo que el cuerpo está respondiendo bien. ¿Cuál será mi límite? Interesante cuestionamiento me he planteado y quiero encontrar la respuesta de aquí a unas cuantas sesiones más.

Esta vez la distancia recorrida fue de 4.17 Km en los mismos 25 minutos que hice la semana pasada, son datos positivos pues mejore mi tiempo y mi velocidad, el tiempo promedio fue de 6:00/Km mientras que mi parcial más rápido fue de 5:43 min/Km, de hecho en tres de los cuatros Km recorridos obtuve parciales por debajo de los 6, pero ya finalizando el entrenamiento baje mucho mi velocidad pues me sentía bastante pesado.

Con estos datos voy finalizando mi publicación, como objetivo tengo pensado correr entre semana para seguir avanzando hasta sobrepasar mis limites, así que poco a poco estaré subiendo avances de mis entrenamientos.

Gracias por leer

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English

Adding Kilometers to my life with HiveRun

Today I was favored with an ideal weather for running, little sun and a good breeze, two elements that combined can make the day a little less tiring. I had some time without running on asphalt and today I did it, it hit my calves a lot, but maybe it was also because my shoes were asking for a change.

The training I did from La Salle Avenue to the vicinity of Jacinto Lara Airport in the city of Barquisimeto, on the map provided by the Strava application you can see the route, I was reviewing the options and I quite liked how you can appreciate the route giving it a more professional touch, added to that I could also take some pictures of the landscape on the road, which I have shared with you.

Running on the road is very different to do it in a park or on a track, especially for the slopes that you find, last week we were in the Parque del Este and there was no slope at all, however this time I had a positive slope of 29 m, this variation obviously affects the legs but in turn strengthens the resistance as it requires the body a little more energy and effort.

This week I improved a little bit in comparison to my past times, even so I am far away from reaching my optimal condition, which makes me wonder if at my age I can do it, I remember when I was younger and I had less responsibilities running was a walk, I could easily reach long distances, now I am slowly getting back in shape but I assume that the body is responding well. What will be my limit? Interesting question I have asked myself and I want to find the answer in a few more sessions.

This time the distance covered was 4.17 Km in the same 25 minutes that I did last week, these are positive data because I improved my time and my speed, the average time was 6:00/Km while my fastest partial was 5:43 min/Km, in fact in three of the four Km covered I got partial times below 6, but at the end of the training I lowered a lot my speed because I felt quite heavy.

With this data I'm finishing my publication, as a goal I plan to run during the week to continue advancing to exceed my limits, so little by little I'll be uploading progress of my workouts.

Thanks for reading