Celebrando el día mundial del Running 5 de Junio

Hoy se celebra el día internacional del corredor, y para conmemorarlo acepté la invitación de un triatleta amigo, Jorge Robertis a la pista de atletismo del polideportivo de la ciudad de Cumaná, estado Sucre, para una sesión de entrenamiento junto con dos amigos, Alejandro y su novia Mary.

Desde pequeña siempre he tenido pasión por los deportes; sin embargo, el correr no ha sido mi fuerte, admito que me frustra hacerlo y al día siguiente amanezco con dolores, conversando con amigos expertos en la materia me dijeron que parte de eso se debía a mi pisada y la técnica, ya que como todo deporte tiene sus lineamientos y el no aplicarlas podrían traer consigo lesiones a corto o largo plazo.

Por lo que me decidí a prestarle más atención a este deporte tan exigente y acudir a un profesional es la mejor opción.

Se realizó un previo acondicionamiento que consistió en movimientos articulares y luego estiramientos dinámicos.

Parte de lo que recuerdo del entrenamiento estuvo dividido de la siguiente manera:

Series de 100 metros caminando por series de 100 metros trote suave. Para un total de 6 y 6 de cada modalidad.

Luego pasamos a las técnicas de ABC, que consisten en ciertos movimientos con desplazamiento que ayudan a mejorar la zancada al trotar.

Luego 6 series de 50 metros de progresión hasta llegar a la carrera al 85% de tu capacidad de carrera.

Por último se realizaron series de trotes estructurados de la siguiente manera:

• 200 metros caminando, 200 metros trotando x 2 series.
  -100 metros caminando, 300 metros trotando x 2 series.
  -200 metros caminando, 200 metros trotando x 2 series.

Finalizamos con estiramientos y por supuesto las respectivas fotos post entrenamiento.

Mientras hacíamos todas las rutinas, estaban en la misma pista, otros corredores, había chicos bastante jóvenes haciendo salto en garrocha, velocidad de trote, carrera con obstáculos, etc.

Lo mejor de todo era la hermosa vista del atardecer con el que siempre nos deleita la ciudad de Cumaná.

Fue muy grato haber corrido en este día que se celebra a nivel mundial, y muy agradecida con Jorge por su dedicación a explicarnos el día de hoy sus técnicas y, aunque no soy corredora, quiero felicitar a todos los que diariamente se esfuerzan por cumplir sus metas, ¡son unos grandes!

Feliz día del corredor.