Plancha abdominal — Día 1 — ES • EN
¡Hola, deportistas! ¿Qué tal? Estoy iniciando con un ejercicio que tenía muchísimo tiempo sin hacer: plancha.
Leí que me ayudaría con la carrera, así que, ¡vamos allá!
Hi, athletes! How are you doing? I'm starting with an exercise that I haven't done for a long time: plank.
I read that it would help me with my career, so here we go!
Cómo me fue
¿Cuál fue mi meta?
Pasar 1 minuto seguido, sin parar.
Sé que es bastante poco para lo que hacen los expertos, pero espero poder aumentar la cantidad de tiempo.
¿Lo logré?
Sí, hice una sesión de 1 minuto, y dos más donde intenté superarme, pero obtuve menos.
Y en este video les comparto todo.
How did I do?
What was my goal?
To spend 1 minute straight, without stopping.
I know it's pretty short for what the experts do, but I hope I can increase the amount of time.
Did I make it?
Yes, I did a 1 minute session, and two more where I tried to beat myself, but I got less.
And in this video I share it all with you.
| Créditos | Credits |
|---|---|
| Traducción DEEPL | Translation DEEPL |
| Edición de imágen CANVA, PHOTO EDITOR - POLISH | Imagen editing CANVA, PHOTO EDITOR - POLISH |
| Edición de video VIDMA | Video editing VIDMA |
| Música del video BIBLIOTECA DE YOUTUBE STUDIO | Music of the video YOUTUBE STUDIO LIBRARY |
✅¿Qué opinas de esto? Cuéntame en los comentarios.
✅¿Te interesa este tema? Mira mi publicación más reciente: Resultados de Hive Run Monagas 15-10-23 (es-en)
✅What do you think about this? Tell me in the comments.
✅Interested in this topic? See my most recent post: Resultados de Hive Run Monagas 15-10-23 (es-en)
▶️ 3Speak
Congratulations @dfreitesp! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)
Your next target is to reach 900 upvotes.
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPTo support your work, I also upvoted your post!
Check out our last posts:
My highest is 3minutes. I am still trying to reach a target of 5mins although it has been a while.
This post has been selected by the Hive Learners Community team and will receive support from the lazypanda. Kindly click on the banner to visit our community and check out our Discord channel here.
Oh, 3 minutes is to much... 😬
I think the more you do it, the more endurance you build.
Hola @dfreitesp
Gracias por comprender.
Te invitamos a interactuar.
Saludos.
¡Hola! Muchas gracias por las instrucciones. Realmente no sé buscar en Pixabay la música, siempre me aparece una opción de comprar o algo así.
Pero voy a explorar otras opciones, ¡gracias por comentar!
No había tenido el gusto de ver tus publicaciones. Buena rutina la que nos traes .
Muchas gracias por pasar y comentar! 🤩
Gracias a ti por responder
This is interesting 🤗
I love to do abdominal exercises too, but I don't have time for it anymore. I'm happy to see this.
Keep it up!❤️
Thank you for that! When we don't have time, you might find it helpful to stop things you might normally do sitting down. It's hard to believe, but it helps the body.
Yay! 🤗
Your content has been boosted with Ecency Points, by @dfreitesp.
Use Ecency daily to boost your growth on platform!
Support Ecency
Vote for new Proposal
Delegate HP and earn more
Thank you so much!
Admirable el esfuerzo que haces, me duele todo solo de mirar el vídeo. 🤣 Haces bien en cuidarte mediante el ejercicio, con los años se nota mucho y ya no se puede volver atrás para arreglarlo.
😆 Sí, es algo doloroso, pero después da una sensación de alivio, como el yoga. 😁 ¡Gracias por tus lindos comentarios!
Hola. Qué bueno que retomaste este ejercicio, es muy bueno para fortalecer los brazos y la espalda. Saludos y éxitos.
Sí, es un ejercicio muy completo. ¡Gracias por comentar!
¡El que persevera alcanza! Que genial que hayas podido lograr la meta de 1 minuto, estoy seguro de que si logras mantener la disciplina llegarás mucho más lejos!
¡Muchas gracias por tu animador comentario! Yo también espero, Dios mediante, alcanzar hitos cada vez mejores.
¡Éxitos!
Gracias por compartir con nosotros amiga saludos!!
Gracias a ti por comentar!
Ese ejercicio es tremendo, mucho animo!!
Gracias por eso! 🫂
I've been thinking of starting and exercise program and keep everyone up to date on the progress/setbacks. Actually, I think next week would be a good time for that. Thanks for reminding me about it. I figure that if I'm telling others about it, I will not want to share negative information, so I would always try to do my best.
Oh, it does help to keep it on the Blockchain. Best regards and success in your program. 🫂🤝🏻