Estiramientos — ¡Algunas ideas! 💡 — ES • EN
¿Qué tal, amantes de los deportes? Les traigo una breve sesión de entrenamiento en casa.
En este artículo: |
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| 1. Estiramientos antes de ejercitarnos |
What’s up, sports lovers? I bring you a short training session at home.
In this article: |
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| 1. Stretching before exercise |
1. Estiramientos antes de ejercitarnos
En esta ocasión, quise compartirles en video algunos de los estiramientos que hago antes de hacer cualquier ejercicio.
Hay quienes no le dan importancia a este tema, porque creen que es exagerada esta precaución.
Sin embargo, muchos hemos sufrido las consecuencias de no preparar nuestros músculos para el ejercicio.
Y es que si nuestros músculos no están preparados para los movimientos que haremos en determinado deporte o ejercicio, podemos sufrir una lesión.
Y, dependiendo de nuestra edad y otros factores, puede ser algo bastante molesto.
Como dicen...
Es mejor estar seguro que estar confiado
✅ Si estás empezando o quieres empezar en algún deporte o simplemente a hacer ejercicios focalizados en tu casa, este video es para ti.
Esta es una introducción a los estiramientos y calentamiento que espero ampliar más adelante.
¡Gracias por ver!
1. Stretching before exercise
On this occasion, I wanted to share with you on video some of the stretches I do before doing any exercise.
There are those who do not give importance to this topic, because they believe that this precaution is exaggerated.
However, many of us have suffered the consequences of not preparing our muscles for exercise.
If our muscles are not prepared for the movements that we will do in a certain sport or exercise, we can suffer an injury.
And, depending on our age and other factors, it can be quite annoying.
As they say...
It's better to be safe than to be confident
✅ If you are starting or want to start in any sport or just to do focused exercises at home, this video is for you.
This is an introduction to stretching and warming up which I hope to expand on later.
Thanks for watching!
¡Muchas gracias por pasar por acá, y que tengan un excelente día!
𝓭𝓯𝓻𝓮𝓲𝓽𝓮𝓼𝓹
Thank you very much for stopping by, and have a great day!
𝓭𝓯𝓻𝓮𝓲𝓽𝓮𝓼𝓹
| Créditos |
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| Traducción DEEPL |
| Edición de imágen POLISH PHOTO EDITOR; CANVA |
| Edición de video VIDMA |
| Música del video PIXABAY |
📌¿Qué opinas de esto? Cuéntame en los comentarios.
📌¿Te interesa este tema? Mira mi publicación más reciente: Plancha abdominal — Día 1 — ES • EN.
| Credits |
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| Translation DEEPL |
| Imagen editing POLISH PHOTO EDITOR; CANVA |
| Video editing VIDMA |
| Music of the video PIXABAY |
📌What do you think about this? Tell me in the comments.
📌Interested in this topic? See my most recent post: Plancha abdominal — Día 1 — ES • EN.
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Hola @dfreitesp ! Los ejercicios que estás mostrando son para entrar en calor y me gustan porque yo también trabajo de esa manera. Lo único es que no son Estiramientos, son Movimientos Articulares en su mayoría, lo que produce es un incremento en el líquido sinovial en las articulaciones para prepararlos a realizar movimientos de fuerza y palancas. Es solamente información, agregando a lo que bien escribiste en el post, espero que te sirva! Felicitaciones! Un abrazo grande
Oh, sí! Me acostumbré a llamarlos así porque así los denominaron en el colegio. 😁
¡Gracias por esa aclaración! Siempre es útil. Son pocos, y son los que hago, pero seguro que hay muchos más y tienen otras finalidades.
Poco a poco aprendiendo, con ustedes. Un abrazo! ❤️🫂
Tal cual! Todos los dìas aprendemos algo nuevo! Yo aprendì mucho en esta Comunidad! Espero que te sirva el aporte! Abrazoo
Gracias!
Los ejercicios siempre por más sencillos que sean será una fuente energética para nosotros los seres humanos y es que sinceramente al menos una hora al día deberíamos de practicarlos para encontrarnos en buena condicion física
Me alegra que te guste! Sí, ayuda bastante tanto al cuerpo como a la mente
Hola estimada amiga. Gracias por compartir tus saberes en beneficio de una vida saludable.
Cuídate, salud y bienestar para tí y los tuyos.
¡Gracias a ti por pasar y dejar tu lindo comentario!
Yay! 🤗
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Gracias por compartir con nosotros amiga saludos 💕
Está muy bueno, importante para evitar alguna lesión al elevar objetos o movimientos bruscos. Saluditos! 😁
¡Sí, señor! Un placer verte por acá. 🤩
Wow me encanta ver estos estiramientos porque nos sirve bastante. El movimiento es tan importante en nuestras vidas que debemos de hacer para estar sanos. Gracias por compartir estos estiramientos y ponerlos en práctica
¡Gracias a ti por pasar y comentar! 😁
Buenos estiramientos amiga ideales para comenxzar cualquier actividad físca. seguimos sumando kilometros. Saludos
¡Mil gracias por pasar por aquí! 🤩