Meine Actifit-Report-Card: Juni 11 2022

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Bin gestern wohl eher im aeroben Bereich Gelaufen. Wie ich das mit der Schrittfrequenz hin bekomme, habe ich bisher noch nicht rausgefunden. Das wird bei mir immer orange angezeigt. Hatte noch nie ein Training bei dem ich dort im grünen Bereich war.
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io


10/06/2022
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Laufen

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Schneller laufen 😜

Hab grad mal bei mir geguckt. Bei meinem ersten Lauftraining nach langer Pause war ich zu 50% im grünen und 50% im orangenen Bereich. Aktuell laufe ich zu 90% im grünen Bereich (163-173 Schritte pro Minute). An guten Tagen bin ich auch mal kurz im blauen Bereich (174-185), was auch das dauerhafte Ziel sein sollte. Dafür ist aber noch einiges an Training nötig.

Um aber nochmal auf deine Frequenz zurück zu kommen. Ich glaube wichtiger als die Frequenz zu steigern wäre erst mal die roten Punkte weg zu bekommen, außer natürlich wenn die nur da sind, weil du Müll aufhebst 😉 oder bei steileren Steigungen geht das gar nicht anders.

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ja die roten Punkte sind Einheiten mitten drin. Dipps, Liegestütze und so.

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