Es geht schon wieder los!

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Es wird wieder Zeit etwas an meiner Fitness zu arbeiten.
Die Letzten Monate hatten andere Dinge eine höhere Priorität, aber dass wird sich jetzt langsam wieder ändern. Ich muss es nur angehen und anfangen.

Aktuell ist mein Fitnessalter auf meiner Garmin Uhr etwas höher als mein normales Alter und mein VO2 Max steht bei 39.

Um diese Zahl zu verbessern, muss ich natürlich etwas trainieren. Ich möchte nicht gleich mit Vollgas anfangen, lieber langsam und stetig. Dafür habe ich mir jetzt ein Wochenziel von 13 km Joggen eingestellt. Für den Anfang ganz ordentlich aber sicher nicht übertrieben.

Das alles sollte sich dann irgendwann auch auf mein Gewicht auswirken. Aktuell bin ich bei 93,6 kg. Mein mittelfristiges Ziel ist unter 90 und langfristig wieder bei 85 kg.

Mein Essverhalten werde ich eher nicht ändern. Sport macht mir Spaß aber etwas Essen, was ich nicht mag eher nicht.
Normalerweise geht das aber automatisch, da ich dann mehr Lust auf leichtes Essen, wie Salate bekomme.

It's time to work on my fitness again.
The last few months, other things have had a higher priority, but that will slowly change again now. I just have to tackle it and start.

Currently my fitness age on my Garmin watch is a bit higher than my normal age and my VO2 Max is 39.

To improve this number, I obviously need to do some training. I don't want to start at full throttle right away, but rather slowly and steadily. I have set myself a weekly target of 13 km jogging. That's pretty good for a start, but certainly not excessive.

All this should eventually have an effect on my weight. I am currently at 93.6 kg. My medium-term goal is under 90 and in the long term back to 85 kg.

I will not change my eating habits. Sport is fun, but eating something I don't like is not.
Normally, however, this happens automatically because I then feel more like eating light food like salads.