Reports on my health activities: new fitness age again:))

Week 8

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Englisch

I didn't submit an interim report last week, but I wasn't idle. In addition to two Crossfit sessions, I also went jogging and set three new personal records.

And that also had a noticeable effect on my VO2max. My fitness age is now down to 44. Three years younger than I actually am.
I'm now probably in the top 50% of Garmin software users in my age and gender group.

I deleted all my previous records in January and am starting again from 0.
I didn't publish the first records here until the beginning of February. They were still not very meaningful.
If you haven't set a record yet, it's not difficult to break it.
But now it's time to be happy about these values if you are better.
So far, the times I've run have been more of a coincidence. No conscious records.
Those will only come when it's summer and I might start taking part in fun runs again.

Deutsch

Ich habe letzte Woche zwar keinen Zwischenbericht abgegeben, untätig war ich aber nicht. Neben zwei Crossfit Einheiten war ich noch Joggen und habe mal kurz drei neue persönliche Rekorde aufgestellt.

Und das hat sich auch bei meinem VO2max bemerkbar gemacht. Ich bin jetzt mit meinem Fitnessalter auf 44 Jahre runter. Drei Jahre jünger als ich eigentlich bin.
Dazu gehöre ich jetzt wohl zu den oberen 50 % der Garmin Software Nutzer in meiner Alters- und Geschlechtsgruppe.

Ich habe im Januar alle meine vorherigen Rekorde gelöscht und fange damit wieder von 0 an.
Die ersten Rekorde bis Anfang Februar habe ich nicht hier veröffentlicht. Die waren noch wenig aussagekräftig.
Wenn man noch keinen Rekord aufgezeichnet hat, ist es auch nicht schwer ihn zu brechen.
Jetzt aber wird es Zeit, sich über diese Werte auch zu freuen, wenn man besser ist.
Bisher sind es eher Zufalls Zeiten, die ich Laufe. Keine Bewussten Rekorde.
Die kommen erst, wenn Sommer ist, und ich eventuell wieder an Volksläufen mitmache.