Mejorando mi Gimnasio casero-Fortaleciéndome con TRX|Improving my Home Gym-Strengthening up with TRX

Los saludo en este casi fin de semana querida comunidad, hoy he decidido traer nuevamente uno de esos contenidos en los cuales dejo mas que claro y queda en evidencia lo importante que es el ser creativos y ver las oportunidades por doquier en hacer crecer las opciones que nos permiten el mantenernos activos y sobre todo varias nuestras rutinas de ejercicios y no caer en la monotonía y el aburrimiento. Por eso queridos amigos y amigas les muestro como un elemento que fue fabricado para otro tipo de utilidad, se puede transformar en un elemento para hacer crecer el gimnasio en casa.

! [English version] I greet you in this almost weekend dear community, today I decided to bring back one of those contents in which I leave more than clear and it is evident how important it is to be creative and see the opportunities everywhere to grow the options that allow us to stay active and especially several of our exercise routines and not fall into monotony and boredom. That's why dear friends I show you how an element that was manufactured for another type of utility, can be transformed into an element to grow the gym at home.

El objeto utilizado es una cuerda la cual es especial para remolcar carros, un objeto muy resistente ya que su función se lo exige, también es perfecto al contar con unos aros al finalizar cada extremo, esto lo hace ideal para practicar TRX que por sus siglas significa:

! [English version] The object used is a rope which is special for towing cars, a very resistant object because its function requires it, it is also perfect to have some rings at the end of each end, this makes it ideal for practicing TRX which by its acronym means:

El TRX básicamente es realizar ciertos ejercicios usando como apoyo una cuerda que estará sujeta en el techo o en altura, la resistencia la dará nuestro propio peso corporal y la suspensión que ejerceremos, este método de entrenamiento nos permite ejercitar cada sección de nuestro cuerpo, desde el tren superior hasta el inferior, podemos hacer ejercicios de espalda, pecho, bíceps, tríceps, cuádriceps, abdominales, en resumen es muy versátil y se puede adaptar a nuestros objetivos.

! [English version] The TRX basically is to perform certain exercises using as support a rope that will be attached to the ceiling or in height, the resistance will give our own body weight and the suspension that we will exercise, this training method allows us to exercise every section of our body, from the upper to the lower train, we can do back exercises, chest, biceps, triceps, quadriceps, abs, in short it is very versatile and can be adapted to our goals.

Las excusas son fáciles de elegir, tenemos un sin fin para dejar de lado la vida saludable y activa, sin embargo con un poco de esfuerzo y siendo observadores conseguiremos al igual que yo elementos como en el caso de esta cuerda que no nos limiten el entrenar así sea desde casa, convirtiendo en alternativa elementos como mancuernas, barras, discos de pesas y no en únicas opciones, podemos ejercitarnos incluso solo saliendo a caminar con un ritmo un poco mas intenso de lo habitual a modo de trote, ajustando esto a nuestras responsabilidades y tareas de un posible trabajo exigente que nos resta tiempo para esto, pero aun así siempre queda tiempo para los ejercicios que bien no serán de alta exigencia, pero si nos permitirá evitar el sedentarismo.

! [English version] Excuses are easy to choose, we have endless excuses to leave aside the healthy and active life, however with a little effort and being observant we will get like me elements as in the case of this rope that do not limit us to train even from home, making alternative elements such as dumbbells, barbells, weight discs and not the only options, we can exercise even just going for a walk with a rhythm a little more intense than usual as a jogging, adjusting this to our responsibilities and tasks of a possible demanding job that takes us time for this, but even so there is always time for exercises that may not be of high demand, but if we will allow us to avoid a sedentary lifestyle.

Hoy solo fue un primer vistazo de mi nuevo juguete deportivo, mas adelante les traeré a todos aquellos que se puedan sumar a este método una que otra rutina la cual les puede ser de utilidad. Con esto me despido no sin antes motivarlos a estar activos, en movimiento, sin importar la edad siempre hay algo que hacer, solo hay que estar con hambre de indagar he investigar cuales son nuestras alternativas o simplemente estar muy pegados a mi blog en espera de otra publicación 😁, quien quita que te muestre la solución a tus problemas, así que amigos solo me queda desearles un feliz fin de semana esperando poder verlos en una próxima oportunidad!!!

! [English version] Today was just a first glimpse of my new sports toy, later I will bring to all those who can join this method one or another routine which can be useful. With this I say goodbye but not before motivating you to be active, in movement, regardless of age there is always something to do, you just have to be hungry to investigate and investigate what are our alternatives or simply be very glued to my blog waiting for another publication 😁, who knows if I show you the solution to your problems, so friends I can only wish you a happy weekend hoping to see you in a next opportunity!!!!