EASY RUN 10 km

Séptima Semana de Entrenamiento 6️⃣

LUNES: 30 min de Salto de Cuerda
MARTES: 10, 5 kilómetros
MIERCOLES: 10 kilómetros

Buenos días Comunidad

Ya estoy en la recta final para la carrera Ellas la próxima semana, no es por nada pero fue muy rápido estas semanas intensas, hasta las he visto fácil creo que ya me adapte a este ritmo de entrenamiento. Y es que esto no solo ha sido por la carrera Ellas, también por mejorar mi rendimiento en general.

¡Señores, hay cambios!

Confieso que antes me costaba hacer 10 o 12 km dos días seguidos y he venido haciéndolos sin ningún problema.

El día de ayer salí a correr con mi cuñada y sobrina, a hacer lo que llaman un EASY RUN, ya que era necesario para recuperarme de las series del día martes, sin embargo ya ustedes saben cuando entreno cerca de casa, las subidas le dan ese toque especial de intensidad.

Hice 10 kilómetros pero hacer 10 km a esa altura es como hacer 12 kilometros en plano.

Registro de Strava AQUI

Al llegar a casa estire muchísimo incluso metí las piernas ( de la rodilla hacia abajo) en agua helada para una recuperación mucho más efectiva.

Sigamos sumando kilometros de salud y bienestar

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