Top 3 de cosas que nadie habla del fitness.

Hola amigos de Hive y mi gente de @fulldeportes! Espero se encuentren súper bien y más fuertes que ayer. Por mi parte he estado un poco mal con mis alergias, sin embargo eso no ha sido impedimento para entrenar jajaja.

El día de hoy no les traigo una rutina, quiero ir un poco más allá de eso, hoy hablaremos de algunas cositas que deben saber si están comenzando a entrenar o si ya tiene tiempo haciéndolo (como yo)

La primera es que la salud mental es muy importante

Ella nos determinará si nuestro cambio será a corto o largo plazo.
Cuando yo comencé a entrenar, no disfrutaba para nada el ejercicio, solo estaba pendiente de cambiar mi físico, y no pensaba en cómo ese odio hacia mi misma estaba afectando a mi salud mental, tampoco pensaba en el daño que le estaba haciendo a mi cuerpo. Debemos amarnos a nosotros mismos y darle tiempo al tiempo, nada es para siempre. Es hora de dejar atrás esa relación insana con nuestro cuerpo, con la comida y con el ejercicio. Vamos a querernos y disfrutar cada plato de comida, cada snack y cada rutina de ejercicio que hagamos.

Lo segundo que deben saber es que, si eres mujer, el entrenamiento de fuerza no te pondrá como un hombre

Al contrario, los entrenamientos de fuerza es lo que más te acercará a tener un físico fuerte y admirable. Entrenar el tren superior es lo máximo (Bíceps, triceps, hombros, espalda...), sé que a muchas mujeres no les gusta, pero no saben lo bueno que es para la postura del cuerpo.

Y lo tercero es que, lo que realmente importa es encontrar lo que funciona para cada persona

A mi me pasó que, estuve 2 meses sin un entrenador, lo que significa que tuve que crear las rutinas yo misma, entonces en lugar de crearlas, lo que hacía era copiarlas de las demás personas, aparte de eso, también copiaba las comidas, por ejemplo: si veía a alguien comer avena a las 2 de la tarde, yo también comía avena a las 2 de la tarde. Y no no no, eso está mal. Hoy en día siento que estoy en un buen lugar, porque aprendí a escuchar mi cuerpo, aprendí a escuchar qué es lo que quiero y necesito, cómo quiero entrenar, cómo quiero comer, etc.

Espero que estos tips les ayuden muchísimo. ¡Me hace feliz compartirlo con ustedes!
Nos vemos en la próxima, chaitoo.

Las imágenes mostradas me pertenecen, una fue creada con la app "canva" desde mi celular