Entrenar para equilibrar la mente y el cuerpo

Me gusta ir al gym porque me ayuda a controlar mis pensamientos, a calmar un poco la ansiedad o también me ayuda cuando quiero encontrar mi momento sin tanto internet, porque para mí una hora y media de desconectarme de las computadoras y enfocarme solo en el ejercicio me ayuda a equilibrar mis energías, sobre todo porque paso la mayor parte del tiempo usando la máquina.

Entonces, una de mis rutinas favoritas son los brazos. Ahora he metido más peso en mi entrenamiento. Puedo sentir cómo las pesas de 20 libras se quedan livianas y ahora puedo ir con las de 30 libras. Bueno, para eso fue todo un proceso de entrenamiento: más de un año entrenando con el mismo peso. Entonces siento que debo subir de nivel para entrenar más pesado.

Me motiva ver a la gente que le gusta el gym, cómo se miran pompeados. Sobre todo las chicas adquieren un buen físico cuando van a hacer ejercicio. Pero bueno, también veo gente de diferentes edades en el gym y eso me hace ver que esto para mí puede ser un deporte de larga duración, de varios años. Incluso pienso más largo que mi gusto por el fútbol.

Les cuento: jugaba fútbol. Empecé a los casi 9 años hasta más o menos los 22 de manera seguida. Pero bueno, con el gym siento que aún puedo seguirlo practicando. Tengo un amplio margen de mejora porque puedo incorporar nuevas rutinas o también puedo entrenar con mayor intensidad para ver mejores resultados.

Bueno, yo no uso suplementos para entrenar. Puede que más adelante compre aminoácidos para mejorar la construcción del músculo, pero ahora es todo normal.

Una de mis metas con el gym es que me otorgue más energías para hacer todas mis actividades del día, porque me encanta aprender y también crear blogs. Entonces también tengo que buscar un momento del día para dedicar cuando ando muy estresado.

También me gusta hacer ejercicio porque para mí es parte de mis actividades diarias. Bueno, he adquirido un buen hábito que sé que es saludable y me ayudará para ser una persona más activa, con energía. Y bueno, seguir con la pasión por el gym, siempre aprendiendo nuevas maneras de hacer ejercicio, porque soy de los que piensan que así sentiré una gran evolución. Creo que entrenaré más pesado o también con más repeticiones, pero lo haré con el tiempo, paso a paso. Sé que todo buen progreso de vida necesita tiempo.

Recuerdo que a eso de mis 17 años me motivaba ir al gym para ver cambios físicos, pero los pude ver hasta unos 6 meses después. Con el pasar de los años seguía viendo cambios, pero siempre estaba en un punto en el que quería estar mejor y no me sentía bien con cómo estaba. Ahora he aprendido que es cierto que quiero tener metas altas, porque quiero entrenar con más intensidad, pero también quiero estar contento con mi proceso presente, estar contento con quien soy, hasta dónde he avanzado y siempre estar orgulloso de mis progresos para dar más, pero siempre estar feliz con el ahora.

Mi mentalidad ha cambiado con el gym. Sé que si no voy, está bien; puedo retomar el gym y volver a iniciar. Ya no me preocupo si pierdo resultados, simplemente lo disfruto. Ahora sé que es más importante para mí adquirir la disciplina y el hábito, y esto lo puedo lograr con el ejercicio.

Uno de los hábitos nuevos que he adquirido con el gym es hacer caminadora cada día. Siempre hago mis 10 minutos antes de empezar el ejercicio y hasta ahora entiendo la importancia de estirarse antes de hacer ejercicio.

Las fotos son de mi autoría.
La reflexión es mía, basada en mis pensamientos sobre el gym.
Déjame tu comentario: ¿qué te motiva a ir al gym?

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