Adicto a esto!!! Full plancha en casa!! Addicted to this!!! Full plancha at home!!! [ENG] [ESP]

over 1 year ago (Edited)

*Street Workout Community*

Adicto a esto!!! Full plancha en casa!!

Addicted to this!!! Full plancha at home!!!

Spanish	English

Hey chicos y chicas de hive y Street Workout Community SWC, les traigo una rutina bastante suave para esas personas que están sacando la full apenas y aún se estan acostumbrando a su peso en la posturà de la plancha olimpica, pues unos ejercicios bastante sencillos casi para personas que recién empiecen calistenia, pero con algo de variaciones para corregir malas posturas y equilibrar nuestro peso a nuestros hombros, para tenerlos duros como la madera, sin más preámbulos ¡Vamos aya!

Hey guys and girls of hive and Street Workout Community SWC, I bring you a pretty smooth routine for those people who are just getting the full just barely and are still getting used to their weight in the Olympic plank posture, well some pretty simple exercises almost for people who are just starting calisthenics, but with some variations to correct bad postures and balance our weight to our shoulders, to have them hard as wood, without further ado Let's go there!

Video

▶️ Watch on 3Speak

Ejercicio Nº 1	Exercise Noº 1

Ejercicio Nº 2	Exercise Noº 2

Ejercicio Nº 3	Exercise Noº 3

Ejercicio extra	Exercise extra

***

Si entrenas duro, no solo serás duro, si no que serás duro de superar

If you train hard, you will not only be tough, but you will be tough to beat.

***

Créditos	Credits
Cámara	Camera
@jisus-swyc	@jisus-swyc
Producción	Prodution
@jerikop	@jerikop

Musicalización	Music
La música usada en la producción de este video esta libre de derechos de autor	The music used in the production of this video is royalty free. free

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9 comments

@championsacademy 68

over 1 year ago

Excelente post hermano, esos ejercicios se te dan súper bien lo haces ver muy fácil

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@yeral-diaz 71

over 1 year ago

Buen post @jerikop-sw , en el último ejercicio pensé que le pegarías al TV jaja 😅. Como me gustaría tener unas mini para trabajar en casa este tipo de set. Muy buena Hermano 💪🏽🔥

Nota: corrige el audio de la música, el link hipervínculado no es el del video, tomar precauciones por ello!!

Saludos!!

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@kembrishep-007 64

over 1 year ago

Que buen post hermano! Quisiera controlar esa fuerza para poder obtener aunque sea esos ejercicios la verdad me gusta mucho la rutina, Saludos hermano!

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@wil-leandro 64

over 1 year ago

la calistenia es un arte, el poder llegar a tener el control de tu cuerpo al 100% es algo bastante barbaro

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@alexandersw020 64

over 1 year ago

Esa es la motivación broo nunca dejar de entrenar así sea en casa gracias por compartir con la comunidad bro saludos.!

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@swc-curation 65

over 1 year ago

*Spanish*	*English*

Saludos Cordiales @jerikop-sw

Greetings @jerikop-sw

El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.

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