In general, Omega 6s are believed to be inflammatory and Omega 3s are anti-inflammatory. But be careful, because this is not quite like that, it is a little more complex and we are going to try to explain it.

It turns out that our liver is capable of manufacturing almost all the fatty acid chains we need, except two: alpha linoleic acid, also known as ALA, which is an Omega 3 fatty acid, and linoleic acid or LA, which is an Omega 6 fatty.

Once in our body, LA, which is this Omega 6 acid, is transformed into a longer chain acid, which is araquinodic acid, which is very important because it is a precursor to several eicosanoids, which are molecules that regulate our inflammation.

And not all, but most of these ecosanoids derived from Omega 6 are inflammatory. But this does not mean that they are harmful, since they are also responsible for activating cell growth, controlling our blood pressure and blood flow to tissues, and our perception of pain.

On the other hand, ALA, which is Omega 3, is also essential. But by itself it is useless for our body. Before we can use it, our body needs to convert it into other acids and with them our body also manufactures ecosanoids, but in this case they have anti-inflammatory or neutral effects.

And here we are understanding where the tip of the ball is. And in reality inflammation depends on the proportion between Omega 3 and Omega 6, and the reason is that these fatty acids compete with each other for the same reserves of enzymes to be able to manufacture their eicosanoids, and this is why if we do not consume the Sufficient amounts of Omega 3, Omega 6 deplete these enzymes and therefore our body cannot produce anti-inflammatory eicosanoids.

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Em geral, acredita-se que os ômega 6 sejam inflamatórios e os ômega 3 sejam antiinflamatórios. Mas atenção, porque não é bem assim, é um pouco mais complexo e vamos tentar explicar.

Acontece que nosso fígado é capaz de fabricar quase todas as cadeias de ácidos graxos de que necessitamos, exceto duas: o ácido alfa linoléico, também conhecido como ALA, que é um ácido graxo ômega 3, e o ácido linoléico ou LA, que é um ômega 6. gordinho.

Uma vez no nosso corpo, o LA, que é esse ácido ômega 6, se transforma em um ácido de cadeia mais longa, que é o ácido araquinódico, que é muito importante porque é precursor de vários eicosanóides, que são moléculas que regulam a nossa inflamação.

E não todos, mas a maioria desses ecosanóides derivados do ômega 6 são inflamatórios. Mas isso não significa que sejam prejudiciais, pois também são responsáveis ​​por ativar o crescimento celular, controlar a pressão arterial e o fluxo sanguíneo para os tecidos e a percepção da dor.

Por outro lado, o ALA, que é o Ômega 3, também é essencial. Mas por si só é inútil para o nosso corpo. Antes de podermos utilizá-lo, nosso corpo precisa convertê-lo em outros ácidos e com eles nosso corpo também fabrica ecosanóides, mas neste caso eles têm efeitos antiinflamatórios ou neutros.

E aqui estamos entendendo onde está a ponta da bola. E na realidade a inflamação depende da proporção entre Ômega 3 e Ômega 6, e a razão é que esses ácidos graxos competem entre si pelas mesmas reservas de enzimas para poder fabricar seus eicosanóides, e é por isso que se não consumirmos Quantidades suficientes de ômega 3 e ômega 6 esgotam essas enzimas e, portanto, nosso corpo não consegue produzir eicosanóides antiinflamatórios.

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