Esta vez entrenamos en casa de Luis, no fuimos todos, solo Diego, Cesar y Joselito, yo me sentía muy pesado como para hacer mucho free asi que solo lance algunos 360, 360x540 y salidas, para no perder costumbre y demostrarme que en cualquier situación puedo hacer free, luego hice mi rutina, especificamente de plancha, en donde me enfoque en negativas de plancha en ranita avanzada, luego hice negativas en tuck plache sumadas a push ups y hold en esa misma progresion, ya estando cansado quise practicar un poco mis holds de la plancha en 90 degree tanto en full como en straddle y termine mi rutina haciendo un 2+2+3x4 de lean push up, lean press y hold de lean, el x4 se refiere a que hago eso 4 veces por serie, hice 3 series de esto para terminar, a pesar de ser un día que no queria entrenar, me animé a ir y eso es lo que más cuenta y vale !