Un cordial saludo a todos y todas, amigos y amigas de #hive y #swc, espero que estén bien, hoy les vengo a compartir unas fotos de mi entrenamiento combinado de plancha y front. Ya me siento un poco mejor del malestar que tenia, descansé y me hice unos remedios para poder recuperarme bien y volver a entrenar fuerte. Hoy no le metí al gym, me estuve enfocando en hacer un entrenamiento de plancha y front para hacer bastante intensidad y volumen para el lunes sentirme un poco más fuerte y darle duro. Practiqué lo que son aguantes de straddle con press y le metí ejercicios base como ranita y tuck adv, claramente le metí presses a estas progresiones. En el front estuve entrenando un combo de 1-2-3 una pull, dos presses y 3 segundos de hold, también practiqué presses en half, pull ups en tuck adv y algunos más ejercicios.