Mi informe de Actifit: Enero 26 2026 - Reporte N° 1 [ESP | ENG]
Iniciando la semana de mis entrenamientos
Starting my training week
Cuando salí de la casa ya eran como las 7:30 pm estaba lloviendo y la noche estaba bastante fría, casi desisto de ir al parque, no quería dejar de entrenar, pero tampoco quería mojarme y enfermar. Pero me decidí y me llegué al parque “Las Ballenas” y me dispuse a entrenar. Ya estando en el parque lo primero que hice fue calentar las extremidades superiores (los brazos) con la liga, realizando tensiones y estiramientos, sin embargo, me percaté que volví a sentir el dolor punzante en la zona del dorsal derecho por lo que tuve que modificar la rutina que ya tenía planificada.
Traté de realizar algunas dominadas, la primera serie si la pude realizar sin problemas, pero las otras series no las pude realizar ya que el dolor se reflejaba mucho más, teniendo esto en cuenta, tuve que cambiar a ultima hora mi rutina, acá en estos gifs les compartiré parte de los ejercicios que realicé en mi entrenamiento en la noche de hoy.
Ahora tendré que realizar un entrenamiento más específico y cuidadoso para no lesionar más mi dorsal derecho.
When I left the house, it was already around 7:30 pm. It was raining and the night was quite cold. I almost gave up on going to the park. I didn't want to stop training, but I also didn't want to get wet and sick. But I made up my mind and went to Las Ballenas Park and got ready to train. Once I was at the park, the first thing I did was warm up my upper limbs (arms) with the elastic band, doing tension and stretching exercises. However, I noticed that I was feeling the sharp pain in my right back again, so I had to change the routine I had planned.
I tried to do some pull-ups. I was able to do the first set without any problems, but I couldn't do the other sets because the pain was much worse. With this in mind, I had to change my routine at the last minute. Here in these GIFs, I will share some of the exercises I did in my training session tonight.
Now I will have to do a more specific and careful workout so as not to further injure my right back.
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Height1.79 cm |  | Weight98 kg |  | Body Fat20 % |  |
Waist100 cm |  | Thighs75 cm |  | Chest109 cm |  |
Saludos, me alegra verte nuevamente compartiendo tu entrenamientos y próximas aventuras, esa lluvia llego de repente y sin aviso, sigue dándole con todo 😎
Si, así es, ya volví a tener iniciativa de volver a publicar, sin embargo, siempre he estado activo con los entrenamientos! Espero pronto compartirles mi progreso con la técnica del Front Lever. Gracias por comentar, abrazo!
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Tus post deportivos son un ejemplo en este nicho. Buena redacción, orden y una presentación perfecta para dar ejemplo de lo que escribes. Buen trabajo Mars. Me encanta tu disciplina, es bueno que la lluvia no te detenga...
Tu post ha sido votado por @Hispapro y curado manualmente por @jesuslnrs.
Hey! Gracias por tu respaldo a mi trabajo y hacer seguimiento de mis post! Estuve bastante tiempo fuera de línea, no me encontraba en un momento estable, ahora estoy mejor y compartiré con todos ustedes parte del crecimiento que he tenido todo este tiempo! Saludos Jesús! Agradecido con el proyecto @hispapro.amb !!!!