Entrenamiento del día Martes: Espalda y Triceps [ESP | ENG]
Comenzando mi semana con una rigurosa planificación
Starting my week with rigorous planning
Saludos queridos amigos de Actifit, M.
Martes: Espalda y Triceps
“Espalda”:
“Triceps”:
Esta fue la distribución de los ejercicios que ejecuté el día de ayer para entrenare los músculos de la espalda y triceps.
¡Nos vemos en un próximo video, gracias por acompañarme en mi proceso hacia la conquista de mis objetivos personales!
Greetings dear friends of Actifit, M.
#
Monday: Chest and Biceps
“Back ”:
- Flat barbell press.
- Incline dumbbell press.
- Parallel bars.
- High pulley chest fly.
“Triceps”:
- Dumbbell bicep curl.
- Hammer bicep curl.
- Alternating dumbbell bicep curl.
- Low pulley bicep curl.
- Spider bicep curl with Z-bar on incline bench.
This was the distribution of the exercises I did yesterday to train my pectoral (chest) and bicep muscles.
See you in the next video. Thank you for joining me on my journey toward achieving my personal goals!
˜”°•. ˜”°•
Simplemente Mars •°”˜ .•°”˜
 |
|---|
 |
|---|
YOUTUBE | INSTAGRAM | FACEBOOK | X |
|---|---|---|---|
 |  |  |  |
✳ S̻͛̊̅i̤̫͇m͙̖̾͋̃͗͗ͭp͖̘̒̋l̰ͬ̒̋͐ẽ̘̜̘͓͒m̗̬̪e̞̻̜ͪͯ͋ͫn͈̫̒t̳̑ͭ̚e̝͛̈ͧ ̮͙̞̺ͩͪ̍ͨM̻͛̄a͍̩͚̪̤ͮ̒r̜͇̠ŝ͖͔̩̋̉ ✳
╭∩╮
（︶︿︶）╭∩╮
 |
|---|
▶️ 3Speak
0
0
0.000
Admirable el esfuerzo y dedicación a esta actividad que proporciona tantos beneficios y que igualmente motiva a todos los amigos hivers que lean su publicación, muchos éxitos en todos los proyectos y metas.
Gran entrenamiento mi bro, sigue así enfocado en el objetivo 💪🏻