Buenos días que tal les va a esta comunidad tan bonita, hoy decidí retomar mis rutinas de ejercicios después de mucho tiempo, casi 3 años sin mucha actividad física y después de bastantes kilos más hoy me animé a retomar esta etapa.
Estuve durante 9 años de mi vida practicando un deporte del cual me enamore, Karate Do, pertenecí a la selección nacional de Venezuela y durante todo este tiempo estuve acostumbrada al ejercicio de alto rendimiento,sin embargo debo confesar que este entrenamiento complementario no me gustaba tanto como el técnico,es decir lo mío era puño patada y mordisco como diría mi mamá jaja pero me ayudó mucho a tonificar y el cardio en específico me ayudaba muchísimo con la resistencia.
Llamo a esto cardio rápido ya que así lo solíamos llamar en los entrenamientos,siempre mi entrenador decia "Vamos a calentar con un cardio rapidito" y me gustaba mucho, hoy realice una rutina en un circuito que está conformada por 5 estaciones distribuidas en 25 segundos por cada estación y 3 vueltas.

La primera estación es un ejercicio llamado escalador nombrado así porque el movimiento es parecido al de escalar una montaña,en posición de plancha se mueve una pierna hacia el pecho y la otra queda estirada y se va alternando como lo ven en la imagen.