Dia de estiramientos en casa junto a Roko.
Saludos amigos
Greetings friends
Dia Domingo, dia ideal para estar en casa, relajada, en la tranquilidad del hogar, junto a nuestros seres queridos, hoy me levante temprano, y por ser Domingo no sali a trotar, realice en casa unos estiramientos, ideales para relajarme luego de una fuerte jornada de ejercicios de alto impacto. Me senti algo rigida lo que me causo algo de preocupacion, ya que yo soy bien flexible pero si tebia tiempo sin hacer ejercicios de flexibilidad, si que me han hecho falta estos ejercicios de flexibilidad que complementan mis entrenamientos como runner, y son muy necesarios, para evitar lesiones. Mientras todos dormian en casa, aliste mi yoga mat, y por su puesto mi querido roko el primero que se une a mi practica, ya sabe que cuando extiendo el yoga mat voy hacer ejercicios y sale de primerito a colocarse en el yogat mat, alli estuvo quietico junto a mi mientras hacia unas series de estirameinto y flexibilidad que si que me hicieron bien para estirarme. Ya voy a incorporar mas de este tipo de ejrcicios en mis entrenamientos.
Sunday day, ideal day to be at home, relaxed, in the tranquility of the home, with our loved ones, today I got up early, and because it was Sunday I didn't go jogging, I did some stretching at home, ideal to relax after a hard day of high impact exercises. I felt a bit stiff which caused me some concern, as I am very flexible but I haven't done flexibility exercises for a long time, I have been missing these flexibility exercises that complement my training as a runner, and they are very necessary to avoid injuries. While everyone was sleeping at home, I got my yoga mat ready, and of course my dear roko, the first one to join my practice, already knows that when I spread the yoga mat I'm going to do exercises and he goes out first to place himself on the yogat mat, there he was quiet next to me while I did some stretching and flexibility series that did me good for stretching. I am going to incorporate more of this type of exercises in my workouts.
Hasta la próxima amigos.
See you next time friends.
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Roco está más activo que yo jajajaja
Si ese roko esta siempre muy activo.
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