Hola a todos mis amigos de SWC espero que se encuentren muy bien en el día de hoy y en esta ocasión vengo a traerles unas fotografías de mi entrenamiento en casa de mi amigo @sw-yisus dónde pues empezaríamos la semana con una rutina de plancha donde como de costumbre empezaría a calentar con unos presses de tuck y poco a poco tiraría unos intentos en stradlle planche pero el día de hoy la verdad es que no me sentía muy fuerte pues de repente sentía que mi resistencia estaba muy baja ya que por cada intento mi fuerza bajaba considerablemente así que llegué a la conclusión es que debe ser aún el malestar de la semana pasada pues apenas hoy vendría curandome de la tos y lo que quedó de mi resfriado pasado pero pues de igual forma sigo cumpliendo con los entrenamientos ya que es algo sagrado para mí y quiero seguir preparándome para la competencia que viene muy pronto, pues luego de ver qué mi cuerpo no lo tenía muy activo pues decidí hacer regresiones tanto en front como en plancha, debo admitir que en front pues si me sentiría mejor ya que primeramente es mi fuerte en cualquier día dónde siempre puedo realizar pull ups o presses pero ya ma repeticiones y combos largos de este pues si necesitaría de un día bastante bueno en el que esté al 100% pues de resto en la plancha nuevamente haría la tuck advance la cual es una progresión que estaré haciendo todo este tiempo donde le estaré metiendo tanto push ups como presses para trabajar mas a fondo está progresión ya que he tirado mucha stradlle y full planche por lo menos intentos y pequeños aguantes para que mi cuerpo siguiera acostumbrado a estos movimientos pero en estos momentos debo reforzar más la progresiónes como la tuck advance que es de las más importante al igual que el press en stradlle, negativas en tuck advance y seguir haciendo presses en todas las progresiones al igual que sus basicos respectivos para ganar mas fuerza y resistencia que es lo que me falta recuperar por estos días, en front pues haría touch + 2 pull ups + 1 press y aguante, luego haría 3 pull ups y aguante, y así hasta pasar a pull ups en half de front pues notoriamente estuve más fuerte en front pues es mi fuerte en si, pero trate de no hacer mucho pues hoy el día fue dedicado a pura plancha y pesar de que no fue el mejor día pues disfrute mucho entrenar como siempre 💪🏻❤️.

Bueno mis amigos de SWC espero que les gusten las fotografías esto ha sido todo por hoy y nos veremos en un próximo post!