Practicando la potencia y la distribución energética./Practicing power and energy distribution.

Saludos, comunidad de Hive, espero que todos estén muy bien, en el día de hoy les vengo a compartir, el entrenamiento que desarrollamos en el día de ayer junto a mi pareja @crily.love.

Greetings, Hive community, I hope you are all very well, today I come to share with you, the training we developed yesterday with my partner @crily.love.

Como les comenté en el post deportivo anterior, estaré preparándome para una competencia de relevos junto a los compañeros @danielvehe @vandres y @erilej, por lo cual esta vez entrene para fortalecer las piernas y darle potencia, agradecido con @crily.love por hacer este entrenamiento junto a mí.

As I told you in the previous sports post, I will be preparing for a relay competition with my teammates @danielvehe @vandres and @erilej, so this time I trained to strengthen the legs and give power, grateful to @crily.love for doing this training with me.

Para comenzar hicimos un pequeño trote en la urbanización donde vive Crisly, hasta llegar al campo donde entraríamos.

To begin with, we did a short jog in the urbanization where Crisly lives, until we reached the field where we would enter.

Al llegar hicimos varios ejercicios de sentadillas para proteger las rodillas, comenzamos con una suave y los posteriores fueron más dinámicos.

Upon arrival we did several squat exercises to protect the knees, we started with a soft one and the later ones were more dynamic.

Después corrimos la vuelta al campo buscando de evaluar el control de la energía, con el fin de salir con una potencia controlado y volver con el mismo nivel de potencia. En las cuatro imágenes a continuación podrán ver mi los resultados.

Then we ran around the course trying to evaluate the power control, in order to go out with a controlled power and come back with the same power level. In the four images below you can see my results.

Algo que me agrado mucho es que Crisly logro un mayor control de su tiempo, dejando claro que las mujeres logran tener una mayor resistencia, tal vez cuente más desarrollar la potencia, pero resistencia constante, es el mayor fuerte, este ejemplo lo veo en nuestra amiga @erilej y lo vuelvo a ver con @crily.love. Espero que puedan ver su post y observa su análisis.

Something that pleased me a lot is that Crisly achieved greater control of their time, making it clear that women manage to have greater endurance, maybe it counts more to develop the power, but constant resistance, is the greatest strength, I see this example in our friend @erilej and I see it again with @crily.love. I hope you can see her post and watch her analysis.

Este ejercicio me pareció muy bueno, ya que pude conocer más el control de mi energía para poder administrarlo dentro del recorrido de 0.5 km, aunque la carrera será de 5 km, por lo cual la administración será diferente, eso lo seguiré evaluando los próximos días.

I found this exercise very good, since I could learn more about the control of my energy to be able to manage it within the 0.5 km course, although the race will be 5 km, so the management will be different, I will continue to evaluate this in the coming days.

Sin más nada que decir, muchas gracias por acompañarme en este post.

Without further ado, thank you very much for joining me in this post.

Las fotografías, fueron realizadas, por el celular Redmi Note 10 pro>

The photographs were taken by the Redmi Note 10 pro cell phone.