Mis caminatas de hoy: bienestar y salud (7.27 kilómetros) / My walks today: wellness and health (7.27 kilometers)

Hola amigos de hive, en especial a esta comunidad, bienvenidos a mi blog. Feliz bendecido martes para todos ☺️.

Caminar es un estilo de vida saludable, donde promovemos no solo la salud física, sino también la mental, espiritual y emocional. Cuando camino, recupero mi paz mental, se me olvida el estrés del día, los problemas y situaciones que me agobian en mi vida. Al caminar, siento que me detengo en el tiempo, es reencontrarme conmigo misma, tengo mi propio diálogo interno. He aprendido a lo largo de los años, a escuchar el mundo que me rodea, entrar en contacto con él, este contacto, me llena de bienestar.

Mis caminatas, las hago sin prisa, me gusta apreciar todo lo que me rodea. Muchas veces siento que todo pasa a mi alrededor en cámara lenta. Las caminatas que disfruto más son las que hago conmigo misma, me ayudan también a reflexionar y autoevaluar mi día a día. También disfruto de la compañía de mi familia y amigos, cuando camino junto a ellos, en el recorrido surgen temas de conversación que nos conecta cada vez más, se aprovecha el momento para compartir y es lo que más disfruto con ellos.

Lo bueno de caminar, es que no necesito de muchas cosas para realizarla, solo tener el tiempo disponible y las ganas para realizarla. Este ejercicio aeróbico me ayuda a activar el sistema cardiovascular, en cada paso, mi sangre se desplaza con más facilidad por todo mi cuerpo, mejorando mi circulación sanguínea. Al terminar de caminar, me siento agradecida con la vida, mi ánimo mejora considerablemente. Indagando en la web, ¿el porqué de esto?, descubrí: que se debe a la liberación de las endorfinas, cada día aprendiendo algo nuevo ☺️, ahora con más razón debo seguir caminando, ¿y ustedes qué harán? Yo sí, lo seguiré intentando. Muchas veces, nos dejamos llevar por la ansiedad, el estrés, y lo más fácil que encontramos para contra restarlo es medicarnos, sabiendo que con el tiempo, cada vez que tengamos estas situaciones, dependeremos de estos medicamentos de por vida, hoy he descubierto, que caminando podemos aliviar estas dolencias, las caminatas actúan como terapias naturales en estos casos, créanme que después de una buena caminata, quedarán renovados.

El pasado viernes 11 y el domingo 13, también realicé caminatas, aunque en el primero la hice sola, solo pude registrar la caminata desde mi casa hasta la parada de bus, iba a Cumaná de 0.77 kilómetros, se me olvidó activar Strava en Cumaná, allá caminé también, lo importante es la acción. El domingo, me fui corriendo a un paso llevadero hasta La comunidad de La Chica con mis hijos. De regreso nos vinimos caminando, logrando 2.55 kilómetros.

Hoy volví a caminar, por varias sesiones en la mañana, de camino a mi lugar de trabajo, lo hice a sola. Luego me tocó buscar a Sofía que salía a las 9:30 de la mañana, me regresé con ella, nuevamente a la escuela, y para la salida del trabajo, también me fui caminando con ella, hacía que mi tía, necesitaba buscar una falda para el baile de cierre de proyecto de mi hija, con la sorpresa que mi tía no estaba. Así, que me regresé a mi casa. Por la tarde, quedé en buscar la falda, volví junto a mi hija, nos fuimos caminando hacia la comunidad de Las Casitas, retiramos la falda y nos regresamos a casa y obviamente caminando 😊.

En total, el día de hoy recorrí 7.27 kilómetros, que me siguen llenando de bienestar. Quedé renovada, con muchas ganas de hacer una rutina, después de que culmine esta publicación, pronto se las comparto. Seguiré adoptando este estilo de vida, con más disciplina, constancia, dedicación, optimismo y determinación. Sin más, hasta pronto, mi gente hermosa, se les quiere, los leo en los comentarios 🤗 🥰.

❤Contenido original del autor.
❤Imágenes y videos tomados con mi teléfono HonorX8a. Capture de la App Strava.
❤Editor de foto: GridArt y Canva.
❤ Gifs editado con el editor CapCut y convertido en gifs con Free Online Image Converter
❤Editor de video: CapCut.
❤Traductor: Deepl (Versión gratuita)
❤ Logos tomado de @hiveio, @3speak y @fulldeportes

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Hello hive friends, especially to this community, welcome to my blog. Happy blessed Tuesday to all ☺️.

Walking is a healthy lifestyle, where we promote not only physical health, but also mental, spiritual and emotional health. When I walk, I recover my peace of mind, I forget the stress of the day, the problems and situations that overwhelm me in my life. When I walk, I feel that I stop in time, I find myself again, I have my own internal dialogue. I have learned over the years to listen to the world around me, to get in touch with it, this contact fills me with well-being.

My walks are unhurried, I like to appreciate everything that surrounds me. Many times I feel that everything around me passes in slow motion. The walks I enjoy the most are the ones I take with myself, they also help me to reflect and self-evaluate my day to day life. I also enjoy the company of my family and friends, when I walk with them, along the way topics of conversation arise that connect us more and more, we take advantage of the moment to share and that is what I enjoy most with them.

The good thing about walking is that I don't need a lot of things to do it, I just need to have the time available and the desire to do it. This aerobic exercise helps me to activate the cardiovascular system, in each step, my blood moves more easily throughout my body, improving my blood circulation. When I finish walking, I feel grateful with life, my mood improves considerably. Searching on the web, the reason for this, I discovered: it is due to the release of endorphins, every day learning something new ☺️, now with more reason I must continue walking, and what will you do? I do, I will keep trying. Many times, we get carried away by anxiety, stress, and the easiest thing we find to counteract it is to medicate, knowing that over time, every time we have these situations, we will depend on these drugs for life, today I have discovered that walking can relieve these ailments, walks act as natural therapies in these cases, believe me that after a good walk, you will be renewed.

Last Friday 11 and Sunday 13, I also made walks, although in the first one I did it alone, I could only register the walk from my house to the bus stop, I was going to Cumaná of 0.77 kilometers, I forgot to activate Strava in Cumaná, I walked there too, the important thing is the action. On Sunday, I went running at a manageable pace to the community of La Chica with my children. On the way back we walked 2.55 kilometers.

Today I walked again, for several sessions in the morning, on my way to work, alone. Then I had to pick up Sofia who was leaving at 9:30 in the morning, I went back with her, again to school, and for the exit of work, I also walked with her, because my aunt needed to find a skirt for the closing dance of my daughter's project, with the surprise that my aunt was not there. So, I went back home. In the afternoon, I agreed to pick up the skirt, I returned with my daughter, we walked to the community of Las Casitas, we picked up the skirt and returned home and obviously walking 😊.

In total, today I walked 7.27 kilometers, which continues to fill me with well-being. I was renewed, with a lot of desire to do a routine, after I finish this publication, soon I will share it with you. I will continue adopting this lifestyle, with more discipline, constancy, dedication, optimism and determination. Without further ado, see you soon, my beautiful people, you are loved, I read you in the comments 🤗
🥰.

❤Original content by the author.
❤Images and videos taken with my HonorX8a phone. Capture from the Strava App.
❤Photo editor: GridArt and Canva.
❤Gifs edited with CapCut editor and converted to gifs with Free Online Image Converter
❤Video editor: CapCut.
❤Translator: Deepl (Free version)
❤ Logos taken from @hiveio, @3speak and @fulldeportes

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