RE: Entrenando para correr. Primera vez / Training to run. First time
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Hola amigo, bienvenido a la familia hiverun, felicidades por haberte decidido e iniciar.
Te recomiendo, como no tienes todavía resistencia cardiovascular, deberías alternar tus trote con caminatas rápidas, trazandote meta de 1 kilómetro, luego 2, 3 y así sucesivamente. Te digo de ya, que eso no se gana de la noche a la mañana , requiere constancia, disciplina y muchas ganas de mejorar.
Una vez, haber ganado esa resistencia cardiovascular, comenzar a correr sin pararte, hasta donde te dé el cuerpo, después desde allí, te trazaras metas semanales, mínimo 3 veces por semana.
Todo depende de ti, adapta tus entrenamientos a tu ritmo, saludos 🤗🥰
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Gran idea. Muchas gracias. Esa es la idea, mejorar poco a poco.
Así es, cada quien a su ritmo, que no se te olvidé, saludos 🤗🥰