En el día de hoy les traigo mi travesía para llegar hasta los más de 5000 pasos en esta bella plataforma llamada Actifit, enfocando gran parte de esta actividad en lo que fue mi entrenamiento, el cual realicé en la urbanización de Los Ceibos, también conocida como Los Bloques.

Realicé entrenamientos más básicos que enfocados en la intensidad en sí, ya que me sentía algo cansado y tenía algo de carga por días anteriores, aparte de que recién estoy saliendo de un malestar que me afectó bastante y me he sentido débil en los últimos días, así que preferí no hacer tanta intensidad.

Realicé un buen calentamiento, movilidad articular y estiramientos en barra para luego enfocarme en varias series de empuje, realizando ejercicios como las flexiones y un enfoque a ellas en sí, para luego realizar un grupo muscular diferente.

Luego de 4 series de empuje, me enfoqué más en realizar 8 series de jale, realizando australian pull-ups, un ejercicio que considero muy bueno para desarrollar la espalda y muy bueno para lograr fortalecer el front lever a futuro.

A decir verdad, aunque la carga fue baja, me sentí algo agotado y fatigado, pero de igual manera realicé las series de una manera efectiva y muy buena en postura y en series y repeticiones. Esto me hizo sentir a gusto con toda la rutina para poder así sentirme mejor estos próximos días y lograr implementar luego más intensidad.

Calistenia, Entrenamiento callejero