En el día de hoy les vengo a contar mi travesía para llegar hasta los más de 5000 pasos en esta bella plataforma llamada Actifit. Haré un enfoque sobre lo que fue mi entrenamiento de calistenia en casa, donde intenté realizar un volumen algo intenso sobre el front lever y la full planche.

Mi enfoque de entrenamiento en mi hogar se hizo porque ya era algo tarde para subir a los bloques o ir a alguna parte, así que tomé mis cosas, como mi barra y mis paralelas, y me fui directo a mi habitación para entrenar de manera cómoda con mis materiales de entrenamiento.

Luego de ello, comencé con algunas aproximaciones de half level y algunas de half plancha para ir activando los músculos, ya que son elementos bastante altos y siempre es buena una activación para evitar cualquier tipo de lesiones y algún dolor en medio de la rutina, que siempre suele ser algo fastidioso.

Realicé unas 12 series entre full y front, completando así una rutina muy buena de variación entre front level y full planche, algo que me tiene muy contento y que siento que ha mejorado mucho a mi nivel, donde ya antes una rutina así era mi 100%; actualmente la uso en días de descarga o descanso, lo cual me hace ver todo mi progreso.

Luego realicé algunos estiramientos y ejercicios con banda, buscando así una descarga ligera luego de los ejercicios ya realizados, logrando así un buen estímulo que me puso contento, ya que no hay mejor sensación que terminar tu rutina con una sensación de fuerza y confianza, finalizando así mi rutina.

Calistenia