En el día de hoy les vengo a contar mi travesía para llegar hasta los más de 5000 pasos en esta bella plataforma llamada Actifit. En el día de hoy les estaré hablando sobre mi enfoque en lo que fueron mis más de 300 saltos en cuerda realizados en el día de hoy, hablándoles sobre aspectos como el porqué los realizo o al menos con qué finalidad, ya que muchas veces solemos realizar ejercicios sin propósito alguno, pero realmente debemos entender al menos una base básica para no perdernos.

Comencé con un calentamiento de hombros donde realicé elementos como movilidad con un palo de escoba de un lado para el otro; luego realicé algunos estiramientos colgado de la barra y movilidad con banda para los codos y músculos varios. Luego calenté los gemelos realizando elevaciones en los mismos y logrando con esto una activación correcta en esta área muscular que suele ser muy trabajada en los mismos saltos.

Luego de ello, realice series cortas de 20 saltos para aproximar un poco sin un desgaste alto, pero probando qué tal estaba en el día de hoy, ya que generalmente cuando realizamos saltos de cuerda, olvidamos que es un trabajo de coordinación y es muy importante concentrarnos en todo el movimiento de la manera más óptima posible.

Luego realicé mis series de 300 saltos; logré realizar 2 series posibles donde me concentré mucho en la respiración, ya que tantos saltos suelen ser muy demandantes, al menos para mí, ya que sé que hay personas que probablemente calentarán con esta cifra, pero ya que soy una persona que realiza ejercicios de fuerza y hace este tipo de rutinas con la finalidad de descargar un poco y hacer algo de resistencia, suele ser muy exigente para mí realizar tantos saltos en cuerda.

Luego de ello, realicé algunas cuantas series extras de tan solo 100 saltos y menos, ya que había realizado mi meta a cumplir y ya lograda, me enfoqué en un trabajo más estable y menos cargoso, logrando así, después de tantas series, completar mi rutina de hoy, culminando más que contento con este maravilloso día.

Calistenia