En esta oportunidad les traigo lo que fue mi día de actividad para llegar hasta los más de 5000 pasos en esta bella plataforma llamada Actifit, donde mi enfoque en torno a lo deportivo fue más en los estáticos que dominada, ya que así iba a priorizar el dominio y la ganancia de resistencia en los mismos, por el hecho de que llevaba algunos días donde entrené algo desbalanceado y mal, por lo que mi resistencia bajó y tomé esta decisión por eso mismo.

Realice distintas series de combinaciones donde implemente straddle con algunos de sus powermovies, que son tanto la flexión de la misma como el press; ambos elementos en la straddle los domino muy bien y no me cuestan mucho. Generalmente, lo que me ha ayudado a entender estos mismos elementos en progresiones más altas, ayudándome en la plancha y en el front level.

En el front level, lo que prioricé fueron las pull-ups, que son dominadas, y el touch, que en este caso son 3 pull-ups y en el touch entre 4 a 5 segundos, intentando así llegar a mi mayor dominio y enfocando ambos movimientos, logrando así no solo una resistencia en plancha, sino en estáticos de manera general, esto con la intención de mejorar cada vez más las posturas y mi fuerza en los mismos, ya que siempre suele costar bastante adaptarse a los mismos.

Realmente, eso fue la mayor parte de mi entrenamiento; no tuve mucho más enfoque. De manera general, esto me ayudó a solo concentrarme en un área y a mejorar así cada vez más.

Calisthenics