Continuity Monday 🚴 || Lunes de continuidad 🚴.Mi informe de Actifit: noviembre 17 2025

On Saturday, we did a 120 km run, and for various reasons, I was unable to post about it. Yesterday was a day for family time and rest. But today, early in the morning and on an empty stomach, we started the training for the day. The weather is really strange because we are just a few days away from December, and you still have to wrap up warm in the mornings. They say these things happen.

El día sábado hicimos un fondo de 120 km y por diferentes cuestiones no pude realizar la publicación. Ayer tocó recuperar en familia y poner el cuerpo en reposo. Pero el día de hoy, bien temprano y en ayuno, arrancamos el entrenamiento pertinente a este día. Clima realmente raro porque estamos a pasitos del mes de diciembre y todavía por las mañanas uno tiene que abrigarse. Dicen que son cosas del cambio climático.


I set myself a monthly goal of cycling at least 600 km, and to my surprise, today the app tells me that I have already achieved my goal, and we are on the 17th. This fills me with satisfaction, and even more so because we have another long ride planned for the weekend, and this time, as every year, we will visit the church in Luján. We hope to cycle approximately 200 km.

Me puse como objetivo mensual realizar mínimo 600 km y para mi sorpresa el día de hoy la aplicación me marca que ya cumplí el objetivo y estamos a 17. Esto me llena de satisfacción y más aún que tenemos para el fin de semana otro fondo largo y en esta ocasión como todos los años, visitar la iglesia de Luján. Esperemos realizar aproximadamente 200 km de ciclismo.


It is essential to keep a record of everything we do. This includes cycling training days, days when we do passive recovery or train at home, the amount of rest we give our bodies, and in this last stage, I am incorporating nutrition. Intermittent fasting is something that is giving me a lot of satisfaction, and as I write these lines, I am fasting for what I hope will be more than 24 hours. Last Monday, I fasted for 26 and a half hours and, honestly, I felt great. As you know, I always like to push myself a little bit further, which is why I hope to beat that record today. As I always tell my partner @mamaemigrantefit, I do it while enjoying the process, and if I don't reach my goal, I give up and don't feel guilty about it. I know that fasting has many benefits, but it must always be done consciously, which is why what I am sharing is simply my story. It is by no means a nutritional recommendation, and everyone is responsible for their own actions.

Es fundamental llevar anotado todo lo que vamos haciendo. Tanto los días de entrenamiento en bicicleta, los días que hacemos recuperaciones pasivas o entrenamos en casa, la cantidad de descanso que le damos a nuestro cuerpo y en esta última etapa estoy incorporando la nutrición. El ayuno intermitente es algo que me está dando mucha satisfacciones y mientras escribo estas líneas, estoy en un ayuno que espero sea de más de 24 horas. El lunes pasado realicé 26 horas y media de ayuno y me sentí muy bien sinceramente. Como saben, siempre me gusta exigirme un poquito más y es por eso que espero hoy superar esa marca. Como siempre le digo a mi compañera @mamaemigrantefit, que lo hago mientras disfruto del proceso y en caso de que no llegue a la meta supuesta lo abandono y no tengo nada de culpa. Sé que el ayuno tiene mucho beneficios pero siempre hay que hacerlo con conciencia y es por eso que lo que cuento es simplemente mi historia. Para nada es una recomendación de nutrición y cada uno es responsable de sus acciones.


I have been practicing intermittent fasting for a long time, usually doing 16/8, and honestly, it was very good for me. But lately, one day a week I do 24 hours or more, and then during the week, I usually do 12 hours or more. When it becomes a habit, that's when the benefits kick in. As I am now involved in the cycling project, I am doing it consciously because I don't want to lose strength. But so far, the sensations are all positive. For example, I told you at the beginning that on Saturday we did a long ride of almost 120 km, and when we reached 100 km, my teammates were already very tired, which was not the case for me. The feeling on the bike when your body responds is really satisfying. Of course, after finishing the fast, I immediately consume protein, mainly from red meat and eggs. Throughout the day, I drink water, bitter mate tea, and nothing else.

Desde hace tiempo que vengo practicando el ayuno intermitente y normalmente lo hacía de 16/8 y sinceramente me hacía muy bien. Pero en esta última etapa, un día a la semana lo hago de 24 horas o más y luego en la semana, lo normal es de 12 horas en adelante. Cuando la cuestión se vuelve un hábito es donde llegan los beneficios. Como ahora estoy en el proyecto de ciclismo, lo estoy haciendo con conciencia ya que no quiero perder fuerza. Pero hasta el momento las sensaciones son todas positivas. Por ejemplo: al principio te conté que el sábado hicimos un fondo de casi 120 km y llegando a los 100 km mis compañeros ya estaban muy cansados, cosa que en mi caso no sucedía eso. Las sensaciones arriba de la bicicleta cuando el cuerpo te responde realmente son satisfactorias. Por supuesto, que luego de terminar el ayuno lo que incorporo inmediatamente son proteínas, proveniente mayormente de carnes rojas y huevos. Durante todo el día incorporo agua, mates amargos y nada más.

We remain focused on training for Rio Pinto 2026. Our friend Damián is also involved in the same project, and of course, he does not practice intermittent fasting. However, between conversations, he is inquiring about what it entails. Hence, the importance of being aware of who the people around us are and with whom we spend the most time. The influence we generate simply by doing rather than saying. I am sure he will soon incorporate it and achieve better results in his training.
I sincerely hope you have an excellent week 🫂

Seguimos enfocados en los entrenamientos para Río pinto 2026. El amigo Damián también está en el mismo proyecto y por supuesto que él no hace ayuno intermitente. Pero entre charlas y charlas, está preguntando de qué se trata la cuestión. De ahí la importancia de ser consciente de quiénes son las personas que nos rodean y con las cuales pasamos más tiempo. La influencia que generamos simplemente en el hacer más allá del decir. Estoy seguro que prontamente lo incorporará y obtendrá mayores resultados en sus entrenamientos.
Espero de corazón que tengan una semana excelente 🫂.

Resources:
Images captured with my Samsung S22 cell phone.
Thanks to Damián for allowing me to share the images.
Thanks to Hive and Actifit for the logos.
The data shared is from the Strava and iGPSPORT apps.

Recursos:
Captura las imágenes con mi celular Samsung s22.
Créditos a Damián que me permite compartir las imágenes.
Créditos a los logos de Hive y Actifit.
Los datos compartidos son de la aplicación Strava y iGPSPORT.

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Ciclismo

Height 175 cm		Weight 78 kg		Body Fat %
Waist cm		Thighs cm		Chest cm