¡Un saludo a todos los usuarios de Hive y a los atletas de SWC! Espero que estén disfrutando de una jornada cargada de mucha motivación. En esta oportunidad, quiero compartir una sesión nocturna enfocada en la tracción estática, desafiando mis límites bajo la luz de los focos del parque.

Apreciados lectores, entrenar de noche tiene una mística especial que permite una concentración profunda. Asistí al parque de barras por la noche para realizar mi rutina de front lever, aprovechando que el clima fresco de la ciudad portuaria creaba el escenario ideal para una sesión de alta intensidad. El objetivo principal era trabajar la resistencia específica y explorar variantes que desafíen mi control escapular actual.

En esta ocasión hice una rutina de front lever que incluía holds de front lever convencional, enfocándome en mantener la pelvis en retroversión y los brazos totalmente bloqueados. Seguidamente, decidí aumentar la dificultad técnica y realicé holds de wide front lever con agarre supino. Esta variante abierta, sumada al agarre con las palmas hacia arriba, genera una tensión inmensa en los bíceps y en la parte externa de los dorsales, obligando a una retracción mucho más consciente para no perder la horizontalidad.

Para finalizar la parte más exigente de la jornada, decidí incursionar en el trabajo unilateral. También realicé un hold de one arm tucked front lever. Debo ser autocrítico y reconocer que, aunque lo realicé con mala técnica, es ideal ir acumulando fuerza con volumen de entrenamiento. Entiendo que la alineación del hombro de apoyo todavía no es la idónea, pero someter al cuerpo a esta carga asimétrica es el primer paso para desarrollar la fuerza necesaria que me permitirá, en un futuro cercano, dominar el elemento con la pulcritud que me caracteriza.

Me retiro del parque con los dorsales fatigados pero con la satisfacción de haber cumplido. Cada sesión, por muy dura que sea, es un ladrillo más en la construcción de un nivel superior. Seguiré insistiendo en estas variantes complejas hasta que la forma sea perfecta.

Sin más que agregar me despido, estén atentos a los próximos post ¡Hasta la Próxima!