Zdrowa miska, i dużo ruchu 😎: August 09 2022
Po urlopie troszkę waga wzrosła, więc trzeba się przyłożyć, by wrócić na dobre tory 😉.
Do tego były dwa miesiące przerwy w treningach, które też nie pomogły.
Kolano ma się coraz lepiej, więc zwiększam aktywność, dokładając "zdrową miskę", i zobaczymy, jakie będą efekty.
Dzień treningowo-rehabilitacyjny rozłożyłem na dwie rundy.
Najpierw zaliczyłem fajny spacer.
Po spacerze wsiadłem na rower, i zrobiłem jeszcze całkiem mocne 10 km, cisnąc mocno pod górę.
Jak na rehabilitację, to było całkiem spoko.
Kolejna aktywność w czwartek.
Jedziemy z koksem!
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
hive-193552
actifit
polish
photography
ocd
curator
gems
sportstalk
palnet
marlians
creativecoin
pl-blog
neoxian
photofeed
movetoearn
move2earn
0
0
0.000
Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!
You have been rewarded 172.418 AFIT tokens for your effort in reaching 32270 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received a 25.62% upvote via @actifit account. 25.00% of this upvote value is a result of an exchange transaction you performed for 200 AFIT tokens !
To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.
Chat with us on discord | Visit our website
Follow us on Twitter | Join us on Telegram
Download on playstore | Download on app store
Knowledge base:
FAQs | Whitepaper
How to signup | Maximize your rewards
Complete Actifit Tutorial
Actifit supports cross-chain decentralization. Support our efforts below: