ptaku - SportsTalkSocial

ptaku

about 6 hours ago

🇵🇱 VO₂max — ciężko, ale pod kontrolą 🏃‍♂️🔥 / 🇬🇧 VO₂max — hard, but controlled 🏃‍♂️🔥: May 8 2026 🇵🇱 Start nie był idealny Ten trening nie zaczął się dobrze. Pierwsze odcinki bardziej przypominały walkę z bieżnią niż kontrolowany bieg

331

0

2535.555 SPORTS

1 day ago

🇵🇱Aktywna regeneracja — ciąg dalszy / 🇬🇧Active recovery — part two: May 6 2026 🇵🇱 Aktywna regeneracja — ciąg dalszy W projekcie SUB40 regeneracja też jest częścią treningu. Nie zawsze wygląda jak leżenie na kanapie

103

0

3378.004 SPORTS

3 days ago

🇵🇱 Aktywna regeneracja💪 / 🇬🇧 Active recovery 💪: May 4 2026 🇵🇱 Aktywna regeneracja Nie samym sportem człowiek żyje. Czas

110

0

3680.044 SPORTS

4 days ago

🇵🇱 3 x 2 km Próg — miejsce, gdzie zaczyna się praca 🔥🏃‍♂️ / 🇬🇧 3 x 2 km Threshold — where the real work begins 🔥🏃‍♂️: May 3 2026 🇵🇱 Wejście w próg Początek wygląda niewinnie. Tempo pod kontrolą, oddech spokojny, wszystko „trzyma się kupy”. Ale próg nie zaczyna się

119

0

3547.222 SPORTS

5 days ago

🇵🇱 Poranny easy run nad jeziorem🏃‍♂️🌞 / 🇬🇧 Morning easy run by the lake 🏃‍♂️🌞: May 2 2026 🇵🇱 Początek dnia Poranek nad jeziorem ma w sobie coś, czego nie da się odtworzyć później w ciągu dnia. Światło jest miękkie, powie

637

0

3158.165 SPORTS

7 days ago

Regeneracja: May 1 2026 ![](

136

0

4770.163 SPORTS

9 days ago

🇵🇱 Easy + przebieżki 🏃‍♂️ / 🇬🇧 Easy run + strides 🏃‍♂️ : April 28 2026 🇵🇱 Easy dzień po starcie. Niby tylko 40 minut, ale organizm jeszcze czuł niedzielę. Tempo spokojne, tętno pod kontrolą, ale bez tego luzu i

108

0

3187.130 SPORTS

10 days ago

🇵🇱 Dzień regeneracji / 🇬🇧 Recovery day: April 27 2026 🇵🇱 Regeneracja Dzień postartowy sam narzuca spokojne tempo. Nogi jeszcze czują wczorajszy wysiłek, ale głowa już spokojniejsza. Zamiast biegu wyszedłem na spacer – las…

54

0

2779.430 SPORTS

11 days ago

🇵🇱 Cieszyn 10 km – kontrola, progres i kolejny krok 🏆 /🇬🇧 Cieszyn 10K – control, progress and the next step 🏆 : April 26 2026 Ten start nie był „all-in” na wynik. To był start kontrolny — kolejny element układanki w projekcie SUB40. Cieszyn, 10 km, dobrze znana trasa, ale z małymi zmianami w tym…

565

0

4051.142 SPORTS

13 days ago

My Actifit Report Card: April 24 2026 Spacer regeneracyjny. _This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check out the original version [here on actifit.io](

112

0

4147.442 SPORTS