50k kroków 🤯: February 16 2023

avatar


Miałem w planie opisać cały aktywny dzień, ale jest 23.30, i dopiero wróciłem do domu z wydarzenia, o którym napiszę w jutrzejszym poście, i po prostu nie zdążę (trochę mi się też nie chce, bo wstałem dziś o 5tej rano, i caluteńki dzień jestem "na nogach").

Zdjęcia które widzicie powyżej zrobiłem biegnąc nad jezioro.

Zapewne nie wybrałbym się w tak długą trasę, ale wysłuchałem podkast biegowy, w którym dietetyk sportowy opisywał sposób żywienia w trakcie biegów długodystansowych, i chciałem sprawdzić jego słowa.

Ogólna zasada, to (przy biegach powyżej 10 km) żel energetyczny co 20 minut.

Napiszę w skrócie - ta teoria działa 👍

Chyba nigdy jeszcze nie czułem się tak mało zmęczony po przebiegnięcia tyłu kilometrów.

Oczywiście teorię tę można rozwinąć o fruktozę (prócz glukozy - chodzi o możliwość jelit do wchłonięcia określonej ilości energii), ale ten temat będę testował następnym razem.



This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io


16/02/2023
50253
Chasing Pokemons, Daily Activity, Jogging, Photowalking, Running

hive-193552 actifit polish photography ocd curator poliac gems curangel photofeed photographyloves pl-blog sportstalk aroundworld posh blog mylife running training movetoearn move2earn
0
0
0.000
2 comments
avatar

Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!

You have been rewarded 74.395 AFIT tokens for your effort in reaching 50253 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received a 25.26% upvote via @actifit account. 25.00% of this upvote value is a result of an exchange transaction you performed for 200 AFIT tokens !


AFIT rewards and upvotes are based on your:

  • User rank: which depends on your delegated SP, accumulated AFIT tokens, rewarded post count, recent rewarded activity and owned AFITX.
  • Post score: which depends on your activity count, post content, post upvotes, quality comments, moderator review and user rank.

To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.

Actifit shared its growth plans for 2023 with focus on hive services and integrations. Please vote now for our DHF proposal in support:
Vote on peakd
Vote on ecency
Vote on Hive wallet
Vote via hivesigner

rulersig2.jpg
Chat with us on discord | Visit our website
Follow us on Twitter | Join us on Telegram
Download on playstore | Download on app store

Knowledge base:
FAQs | Whitepaper
How to signup | Maximize your rewards
Complete Actifit Tutorial
rulersig2.jpg
Actifit supports cross-chain decentralization. Support our efforts below:

0
0
0.000
Reply